十二三岁女孩晚上睡不着是什么原因

十二三岁女孩晚上睡不着，可能是由于环境因素、饮食因素等非病理原因导致的。但也可能与生理因素有关，如睡前过度兴奋、心理压力大等。

一、非病理原因

1.环境因素：如果在睡觉前室内光线过亮或周围声音过大，则会影响睡眠质量，出现上述情况。建议保持良好的睡眠环境，避免强光刺激和噪音干扰；

2.饮食因素：若在睡觉前进食过多食物或者喝咖啡、浓茶等饮品，可能会加重胃肠道负担，从而影响正常入睡。在睡觉之前要养成良好生活习惯，不要暴饮暴食，并且也不要喝太多水以及咖啡、奶茶等饮品；

3.其他：还可能与白天运动量较大有关，机体过于疲劳也会引起该现象发生。如果存在感冒发烧的情况，也容易导致身体不适而造成晚上睡不着觉的现象。

二、生理因素

1.睡前过度兴奋：如果在睡觉之前看了恐怖片或者是情绪比较激动，大脑神经处于高度兴奋状态，就会对正常的睡眠造成影响，从而出现以上症状。可以通过听轻音乐的方式进行改善，也可以通过泡脚的方法来促进血液循环，帮助缓解紧张的情绪；

2.心理压力大：如果学习压力比较大，再加上父母经常责骂，就有可能会导致心情变得特别焦虑，从而产生恐惧的心理，所以会出现失眠的症状。需要及时调整好心态，多跟家长沟通交流，必要时可遵医嘱使用安神补脑液等药物治疗。

除上述常见情况外，如果十二三岁的女孩患有精神分裂症、抑郁症等疾病，也可能导致上述异常表现，需注意鉴别诊断。