十二岁女孩晚上睡不着 有什么办法

12岁的女孩子如果出现晚上睡觉困难的情况，可能是由于环境因素、饮食因素、心理因素等非病理原因导致的。也有可能是由于植物神经功能紊乱、焦虑症等原因引起的。

一、生理性原因

1.环境因素：若室内温度过高或过低，过于嘈杂或者光线太强，都可能会引起入睡困难的现象发生。建议家长应为孩子提供一个良好的睡眠环境，避免不良的因素影响孩子的正常休息和睡眠。

2.饮食因素：睡前食用过多的食物或者是喝咖啡、浓茶等刺激性饮品也会导致入睡困难的症状发生。因此在日常生活中应注意合理安排孩子的饮食习惯，避免摄入辛辣刺激性的食物以及饮料。

3.心理因素：如果近期压力过大，情绪不稳定等因素都会造成入睡困难的问题发生。在日常生活中要保持心情舒畅，不要给自己施加太多的压力。

二、病理性原因

1.植物神经功能紊乱：当患者患有植物神经功能紊乱时，会出现交感神经兴奋的情况，从而导致失眠的发生。此时可在医生指导下服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗。

2.焦虑症：焦虑症是一种精神障碍性疾病，主要表现为过度担心、紧张不安等症状，同时还会伴有心慌、胸闷、气短、头晕、头痛、恶心呕吐等情况发生。此时可遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片等药物进行治疗。

另外，还可能与抑郁症有关，应及时就医，明确病因后对因治疗。