白天运动后晚上睡不着的原因

白天运动后晚上睡不着可能与生理因素有关，也可能与病理因素有关。如果经常出现这种情况，则建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

一、生理因素

1.过于兴奋：在白天运动时，大脑神经处于较为亢奋的状态，容易导致交感神经过度兴奋，从而引起上述情况。一般属于正常的生理现象，不需要特殊处理；

2.环境不适：若睡眠环境温度过高或过低，以及光线太亮等都会影响正常入睡，从而出现上述症状。此时需要保持室内安静，并且将室温调整到适宜状态，也可以拉上窗帘减少外界光源对眼睛的影响。

二、病理因素

1.植物神经功能紊乱：由于长期精神紧张、心理压力过大等因素所诱发的一种疾病，患者会出现头晕、心慌等症状，部分患者还会伴有失眠的情况发生。可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片等药物缓解；

2.焦虑症：发病原因与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。主要表现为坐立不安、烦躁易怒、肌肉紧张性疼痛等，同时也会伴随上述情况。可遵医嘱使用盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片等药物治疗。

除以上相对常见原因外，还有其他的可能性疾病，比如抑郁症等。若还伴随其他不适，应及时前往医院就诊，明确病因后给予针对性地治疗。日常生活中要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。