养颜美容抗衰老的中药主要有阿胶、灵芝、枸杞子、当归、藏红花等。这些药材通过补血养颜、抗氧化、调节内分泌等机制改善肌肤状态，适合在中医师指导下合理配伍使用。
一、阿胶
阿胶由驴皮熬制而成，富含胶原蛋白和氨基酸，能促进血红蛋白合成，改善面色萎黄。其滋阴补血功效可缓解皮肤干燥，延缓皱纹生成，常与黑芝麻、核桃仁配伍制成膏方。使用前需烊化冲服，脾胃虚弱者应减量。
二、灵芝
灵芝含多糖和三萜类化合物，具有清除自由基的作用。其调节免疫功能的特性可减少环境毒素对皮肤的损伤，孢子粉制剂能改善皮肤弹性。建议破壁后温水送服，过敏体质者需谨慎。
三、枸杞子
枸杞子富含枸杞多糖和玉米黄质，通过肝肾同调改善肤色暗沉。所含β-胡萝卜素可增强皮肤紫外线防御力，常与菊花泡茶饮用。每日食用量不宜超过15克，外感发热时暂停使用。
四、当归
当归活血补血功效显著，其阿魏酸成分能促进微循环，消除面部黄褐斑。与川芎配伍可增强抗氧化效果，月经期女性应避免大量服用。建议煎汤或研粉入膳，阴虚火旺者需配伍滋阴药材。
五、藏红花
藏红花中的藏红花素具有强效抗氧化活性，能抑制酪氨酸酶活性减少色斑。少量使用即可改善皮肤代谢，孕妇及经量过多者禁用。通常取3-5根泡水饮用，避免与活血类药物同服。
日常可将上述药材与银耳、百合等食材搭配药膳，配合穴位按摩增强吸收。注意避免日光暴晒，保持充足睡眠。使用前建议进行体质辨识，连续服用3个月后需间隔1-2周。出现皮疹、腹泻等不良反应应立即停用并咨询中医师。
