青少年平躺腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、脊柱侧弯、泌尿系统疾病、生长发育过快等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后对症治疗。
1、腰肌劳损
长时间保持不良姿势或过度运动可能导致腰部肌肉慢性损伤。表现为平躺时腰部酸胀疼痛，活动后可能加重。可通过热敷、推拿缓解症状，严重时需遵医嘱使用活血化瘀类中成药如腰痛宁胶囊。
2、腰椎间盘突出
椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经。平躺时腰部疼痛可能放射至下肢，伴随麻木感。需通过CT或核磁共振确诊，急性期需卧床休息，可遵医嘱使用甲钴胺片营养神经。
3、脊柱侧弯
先天发育异常或姿势不当可能引发脊柱三维畸形。平躺时腰部受力不均产生疼痛，可能伴随双肩不等高。轻度可通过矫形体操改善，重度需佩戴支具或手术矫正。
4、泌尿系统疾病
肾结石、肾炎等泌尿系统病变可能引起腰部放射性疼痛。疼痛常为持续性，可能伴随尿频尿急等症状。需进行尿常规和B超检查，确诊后需针对原发病治疗。
5、生长发育过快
青春期骨骼快速生长时，肌肉韧带发育相对滞后可能造成腰部牵拉痛。多为暂时性不适，建议补充钙质，避免剧烈运动，可通过游泳等低冲击运动缓解症状。
青少年出现平躺腰疼应注意保持正确坐姿，避免久坐久站。睡眠选择硬度适中的床垫，日常可进行小燕飞等腰部锻炼增强肌肉力量。如疼痛持续不缓解或伴随其他症状，家长应及时带孩子到骨科或儿科就诊，完善相关检查排除器质性疾病。生长发育期需保证充足钙质和维生素D摄入，避免负重劳动和过度运动。
