气血不足吃什么中药好
发布时间:2025-05-08 12:04:17
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气血不足可选用人参、黄芪、当归等补气养血中药调理,具体需结合体质辩证使用。
人参大补元气,适用于气虚严重者。红参温补力强,适合阳虚怕冷人群;生晒参性平,适合易上火体质。可切片含服或炖汤,每日3-5克。配伍麦冬可防燥热,搭配白术增强健脾效果。长期疲劳、术后体虚者适用,高血压患者慎用。
黄芪补气升阳,改善面色萎黄、气短乏力。蜜炙黄芪补益力更强,生黄芪利水消肿。常与当归组成当归补血汤,比例5:1效果最佳。可煎水代茶或煮粥,每日10-15克。自汗盗汗者宜配浮小麦,食欲差者加山楂同用。
当归补血活血,调理月经量少、头晕心悸。归身补血为主,归尾活血更强。经典四物汤中配伍熟地、川芎、白芍。可炖鸡汤或泡药酒,每日6-12克。血虚便秘者配肉苁蓉,血瘀痛经者加红花。便溏者需炒炭使用。
熟地黄滋阴补血,改善耳鸣腰酸、头发早白。九蒸九晒者药效温和,适合长期调理。常与山茱萸、山药组成六味地黄丸。煎服每日10-30克,配伍砂仁可防滋腻碍胃。更年期潮热者配知母,失眠者加酸枣仁。
阿胶补血止血,适合贫血、崩漏患者。烊化后兑服或制作固元膏,每日3-9克。搭配黑芝麻增强乌发效果,配核桃仁改善健忘。阴虚火旺者宜用东阿阿胶,脾胃虚弱者佐以陈皮。感冒发热期间禁用。
气血不足者日常可多食红枣枸杞小米粥、当归生姜羊肉汤等药膳,配合八段锦、太极拳等柔和运动。艾灸足三里、气海穴有助于培补元气,每周2-3次为宜。避免过度劳累和生冷饮食,保证子时23点前入睡。症状持续加重或出现心悸胸痛需及时就医,贫血患者应定期检测血红蛋白。药材使用前建议咨询中医师,孕妇及慢性病患者需调整配伍剂量。