经期艾灸的好处与功效

经期艾灸能够有效缓解痛经、改善月经不调，并提升整体气血循环。艾灸通过温热作用刺激穴位，调节经络，帮助女性在经期减轻不适，增强体质。

1、缓解痛经

痛经是经期常见症状，多因气血运行不畅或寒湿瘀滞引起。艾灸通过温热作用，能够疏通经络，活血化瘀，缓解子宫痉挛，从而减轻疼痛。常用穴位包括关元穴、气海穴和三阴交穴。艾灸时应注意温度适中，避免烫伤，每次艾灸时间控制在15-20分钟。

2、改善月经不调

月经不调多与肝郁、脾虚或肾虚有关。艾灸可以调理脏腑功能，促进气血生成与运行，恢复正常月经周期。常用穴位有足三里、中脘和命门穴。艾灸治疗需坚持定期进行，每周2-3次，持续1-2个月可见明显效果。

3、提升气血循环

经期女性常因气血不足感到疲乏无力。艾灸能温补阳气，促进气血运行，增强体质。常用穴位包括大椎、百会和涌泉穴。艾灸后适当喝温水，帮助身体更好地吸收热量，增强效果。

艾灸是一种温和有效的中医疗法，尤其适合经期女性使用。通过正确选择穴位和掌握艾灸方法，能够显著改善经期不适，提升整体健康水平。建议在专业中医师指导下进行，以确保安全性和效果。坚持艾灸调理，长期受益显著。