怎么看肝脏是否健康?按摩哪些穴位养肝?

发布时间:2024-05-19 09:37:13

肝脏是人体功能较多的一个重要的器官,有着代谢,排毒的功能,所以在生活中,我们应该好好的保护我们的肝脏,不要让肝脏受到损伤。在生活中应该要多加注意调理我们的肝脏,特别是要注重饮食调理。那么怎么看肝脏是否健康?按摩哪些穴位养肝?

1、怎么看肝脏是否健康

1、看指甲

指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。如果指甲过白有可能是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平,若还有出现一条条的条纹,有可能是肝不好。

2、偏头痛

偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。

3、情绪抑郁

肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。

4、乳腺增生

乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。

2、按摩哪些穴位养肝

1、太冲穴:位于足背部当第一跖骨间隙的后方凹陷处,是肝经的原穴,肝脏所表现的个性和功能在此穴都可体现,所以养肝护肝可多按摩太冲穴,方法:用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压。

2、肝腧穴:位于第九胸椎棘突下,(督脉)旁开1.5寸处,是肝脏在背部的反应点,刺激此穴有利于肝脏疾病的防治。中医理论认为脏腑出现病变时都可在其相应背俞穴出现异常反应(如敏感、压痛等),所以经常按摩此穴即可了解肝脏健康情况,又能治疗其病变。

3、三里穴:位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。此穴作用非常广泛,长期按摩可降血脂、降低血液黏度,预防血管硬化等等。所以经常按摩此穴对脂肪肝的防治有很大的益处,方法每天每侧按揉30~50次,酸胀为度。这个穴位还可以增强免疫力。

3、怎么调理肝脏

1、科学饮食,忌暴饮暴食,勿过量食用脂肪类食物,过量食用容易引起脂肪肝。

2、忌烟、酒,酒精很伤肝,严重还会导致酒精肝,香烟含有毒物质,也容易伤肝。

3、保持愉快的心情,是最好调理肝脏的方式。

4、肝脏不好易疲劳,要加强锻炼身体。年纪大了日常的生活调养很重要。

深夜1:00-3:00肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒,需在熟睡中进行,所以在这个时间段应该熟睡,不要熬夜,此时不睡觉的话,您的肝脏就会因此很累,久而久之会造成损伤,所以要注意保证夜间充足的睡眠。