清热解毒可以适量饮用菊花茶、金银花茶、蒲公英茶、绿茶、夏枯草茶等，也可遵医嘱使用板蓝根颗粒、黄连上清片、牛黄解毒片、清热解毒口服液、双黄连口服液等药物。建议根据体质和症状选择，长期不适需及时就医。
一、食物
1、菊花茶
菊花茶性微寒，含有黄酮类化合物和挥发油，有助于疏散风热、清肝明目。适合咽喉肿痛、目赤肿痛等实热症状，脾胃虚寒者应减少饮用。
2、金银花茶
金银花茶具有广谱抗菌作用，其绿原酸成分可抑制炎症反应。适用于风热感冒初期或皮肤疖肿，孕妇及经期女性慎用。
3、蒲公英茶
蒲公英茶含蒲公英甾醇和菊苣酸，能促进肝胆排毒。对肝胆湿热引起的口苦、黄疸有效，但可能引起轻微腹泻，不宜过量。
4、绿茶
绿茶中茶多酚含量较高，具有抗氧化和抗炎特性。适合日常饮用预防上火，但空腹饮用可能刺激胃肠黏膜。
5、夏枯草茶
夏枯草茶含三萜类化合物，对肝火旺盛引起的头痛目赤有效。因寒凉特性明显，连续饮用不宜超过1周。
二、药物
1、板蓝根颗粒
板蓝根颗粒适用于病毒性感冒初期，含靛蓝等成分可抑制病毒复制。风寒感冒患者禁用，服药期间忌食辛辣。
2、黄连上清片
黄连上清片含小檗碱，针对心胃火盛导致的口舌生疮。可能引起大便次数增多，不宜与滋补性中药同服。
3、牛黄解毒片
牛黄解毒片含人工牛黄和雄黄，适用于热毒壅盛型咽炎。含矿物成分不宜长期服用，肝肾功能异常者慎用。
4、清热解毒口服液
清热解毒口服液含石膏、知母等，对高热烦渴症状效果显著。糖尿病患者应注意其含糖量。
5、双黄连口服液
双黄连口服液由金银花、黄芩、连翘组成，适用于风热袭肺型咳嗽。可能出现轻微胃肠道反应，建议餐后服用。
日常饮用清热解毒茶饮时，建议控制每日饮用量在500毫升以内，避免空腹饮用。体质虚寒者可搭配红枣或生姜调和药性。出现持续发热、皮疹扩散等严重症状，或饮用后出现腹痛、腹泻等不适，应立即停用并就医。服药期间需间隔2小时再饮茶，防止影响药物吸收。保持饮食清淡，适量增加冬瓜、梨等凉性食物摄入，配合规律作息增强排毒效果。
