肾虚患者可以适量吃山药、黑芝麻、核桃、枸杞、牡蛎等食物，也可以遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸、复方玄驹胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、山药
山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等成分，有助于改善脾胃功能，间接补益肾气。肾虚伴有消化不良或疲劳乏力时，可蒸煮或煲汤食用。注意避免过量摄入，以免引起腹胀。
2、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，对肾阴亏虚引起的脱发、耳鸣有一定改善作用。建议研磨后与粥同食，每日摄入量控制在15克以内。过敏体质者需谨慎尝试。
3、核桃
核桃具有温补肾阳的作用，适合肾阳虚导致的腰膝酸软。其含有的omega-3脂肪酸还能改善认知功能。每日食用2-3颗为宜，长期过量可能引起血脂异常。
4、枸杞
枸杞可滋补肾阴，改善因肾阴不足导致的视力模糊、口干症状。泡水或煮粥时加入10-15粒即可。正在感冒发热或腹泻者应暂停食用。
5、牡蛎
牡蛎富含锌元素，对肾精亏虚引起的生殖功能减退有帮助。清蒸保留营养最佳，痛风患者需控制摄入量。食用前需确保充分加热以避免寄生虫风险。
二、药物
1、金匮肾气丸
用于肾阳虚引起的下肢浮肿、小便不利，含附子等温阳成分。服药期间忌食生冷，高血压患者需医生评估后使用。
2、六味地黄丸
针对肾阴亏损导致的潮热盗汗、头晕耳鸣，含熟地黄等滋阴药材。感冒期间停用，糖尿病患者可选择无糖剂型。
3、左归丸
适用于真阴不足引起的腰酸遗精，含龟板胶等填精补髓成分。服药期间出现食欲减退应咨询医生。
4、右归丸
治疗肾阳不足导致的神疲畏寒，含肉桂等温补药材。阴虚火旺者禁用，服药后出现口干咽痛需及时复诊。
5、复方玄驹胶囊
改善肾阳虚相关的性功能障碍，含黑蚂蚁等动物药材。过敏体质者慎用，用药期间需监测肝功能。
肾虚调理需要结合适度运动如八段锦、避免熬夜、控制房事频率。饮食上需区分阴虚阳虚类型，阴虚者宜食银耳、鸭肉等滋阴食物，阳虚者可适量进食羊肉、韭菜。冬季注意腰部保暖，每日用掌心摩擦后腰至发热。若症状持续超过2个月或出现严重水肿、夜尿频多，须立即就诊排查慢性肾病等器质性疾病。
