怎么保护肝脏健康 菠菜颗滋阴平肝助消化

怎么保护肝脏健康呢?春季是肝脏疾病的易发期，我们要注意保护好肝脏的健康，那么吃什么能保护肝脏呢?专家介绍，熬夜，肥胖，抑郁等都可能会导致肝脏疾病的发生，下面我们为大家介绍一下吃什么能保护肝脏!大蒜大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。

大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。

此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阴止阳气的升发。

菠菜菠菜性甘凉，入肠、胃经，有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效，对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。

需要注意的是，菠菜含草酸较多，吃时宜先用沸水焯后再烹调，以免妨碍机体对钙的吸收。

野菜野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅、营养丰富，保健功能显着，如荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。

韭菜多吃韭菜，可增强*脾胃之气，并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。

因含纤维素较多，韭菜还有增进肠蠕动的通便作用，有利清洁肠腔。

吃什么能保护肝脏健康呢?以上我们为大家介绍了保护肝脏健康的饮食，想要保养肝脏的健康，要吃点护肝食材，同时要注意保证充足的睡眠，不要生气!