如何避免下肢血栓形成

下肢静脉血栓形成不仅可能导致腿部肿胀和疼痛，还会随着静脉血液的回流而导致肺动脉栓塞。因此，预防下肢静脉血栓形成非常重要。那么如何预防下肢静脉血栓形成呢?下面请刘丽医生为大家讲解：

一、避免久坐久站。

由于工作原因，许多人需要长时间坐着或站着。为了防止下肢静脉血栓形成，他们应该每隔一段时间抬起脚以移动踝关节，这些动作可以促进小腿肌肉收缩，促进静脉血回流，降低下肢静脉压力，从而达到预防下肢静脉血栓形成的目的。

二、不要穿太紧身的衣服。

平时的衣服比较宽松舒适，尤其是长途旅行的时候，不要穿太紧的衣服。太紧的衣服会导致血流不畅，增加下肢静脉血栓形成的风险。

三、自我保健。

久坐或久站的人回家后可以做一些有针对性的动作，防止下肢静脉血栓形成。比如可以躺在床上，把腿放在墙上，和身体保持90度，保持15分钟以上，可以缓解下肢静脉压力。下班回家后也可以赤脚走一段时间。这种做法还可以改善足部血流循环，脉血栓形成。

四、多喝水。

充足的水分也能有效降低下肢静脉血栓形成的风险，所以平时多喝水，尤其是在干燥的环境中，更要注意保持身体充足的水分。

五、穿医用弹力袜。

在高风险时期，你可以选择穿医用弹力袜来预防下肢静脉血栓形成。这是因为医用弹力袜对脚踝的压力很大，可以提高血流速度，从而达到预防下肢静脉血栓形成的目的。

六、口服抗凝剂。

有些患者因为疾病需要长时间卧床，容易出现下肢静脉血栓形成。这些患者需要在医生的指导下服用一些抗凝药物来预防下肢静脉血栓形成。