肩周炎可通过热敷疗法、推拿、中药外敷、针灸治疗、功能锻炼等方式缓解。肩周炎通常由肩部劳损、风寒湿邪侵袭、气血瘀滞、肝肾不足、外伤等因素引起。
1、热敷疗法
热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。可用艾叶、生姜等中药材煎汤热敷，或使用盐袋、热水袋等工具。每日重复进行可减轻疼痛，但需注意温度避免烫伤。热敷后配合轻度活动效果更佳，适合早期肩周炎患者。
2、推拿
中医推拿通过点按肩髃、肩髎等穴位，配合滚法、揉捏等手法松解粘连。专业医师操作可改善关节活动度，缓解"冻结肩"症状。推拿需循序渐进，急性期手法宜轻，避免暴力牵拉。配合拔罐疗法能增强祛风散寒效果。
3、中药外敷
选用活血止痛散、伤湿止痛膏等中成药外敷，或自制桂枝、红花、乳香等药材捣敷。药物透过皮肤吸收可温经通络，适合风寒型肩周炎。皮肤过敏者慎用，敷药后出现红疹应立即停用。夜间敷贴效果更佳。
4、针灸治疗
选取肩贞、天宗等穴位进行温针或电针刺激，能疏通经络气血。针灸配合艾灸效果更显著，可选用隔姜灸或雷火灸。治疗需专业医师操作，避免晕针。10-15次为1疗程，对顽固性肩周炎有较好疗效。
5、功能锻炼
爬墙运动、钟摆练习等康复训练可防止关节僵硬。动作应缓慢渐进，以轻微疼痛为度。急性期避免过度活动，恢复期坚持锻炼能预防复发。太极拳云手等传统功法对肩关节活动有特殊帮助。
肩周炎患者应注意肩部保暖，避免提重物及过度使用空调。睡眠时保持患侧卧位放松，枕头高度适宜。饮食可多食用黑豆、核桃等补肾食物，忌食生冷。若疼痛持续加重或出现肌肉萎缩，应及时就医排除颈椎病等并发症。治疗期间保持耐心，综合运用中医疗法效果更佳。
