艾灸中脘每天多长时间

艾灸中脘穴一般每天15-30分钟为宜，具体时间需根据体质状况、艾灸目的、艾条粗细、耐受程度以及季节变化等因素调整。

1、体质差异：

阳虚体质者可适当延长至30分钟，阴虚体质建议控制在15分钟内。初次艾灸者应从10分钟开始逐步适应，年老体弱者需缩短单次时长。孕妇、皮肤破损者禁用。

2、调理目的：

日常保健每次15分钟即可，治疗胃痛、消化不良等病症可延长至20-30分钟。慢性病调理建议配合节气灸法，三伏天可每日施灸，平日隔日一次。

3、艾条规格：

直径1.8厘米的常规艾条灸15分钟足够，3.0厘米粗艾条应缩短至10-15分钟。艾灸盒使用时间可比手持灸延长5分钟，但需注意防止低温烫伤。

4、耐受反应：

局部出现均匀潮红为佳，若皮肤灼痛需立即停止。灸后口渴属正常现象，若出现心慌、头晕等不适，次日应减少5分钟时长。

5、季节调整：

夏季新陈代谢快，单次时间缩短10%-20%。冬季可酌情增加5分钟，但不宜超过40分钟。梅雨季节建议配合除湿穴位交替施灸。

艾灸中脘穴后建议饮用温热的红枣生姜茶以助阳气升发，避免立即接触冷水或冷饮。施灸期间保持规律作息，配合八段锦"调理脾胃须单举"式锻炼效果更佳。连续施灸10天后应间隔2-3天，长期使用者需定期咨询中医师调整方案。注意观察排便情况，若出现大便燥结需减少灸量，灸后穴位处出现红色斑疹属正常排病反应。