针灸后多久洗澡最好

针灸后一般建议间隔4-6小时再洗澡，具体时间需根据针刺部位、体质及施针强度调整。

针灸后皮肤留有微小创口，立即接触水可能引发局部受寒或感染。传统中医认为，针刺会调动气血运行，此时体表毛孔开放，过早洗澡易使寒湿邪气侵入经络，影响治疗效果。若施针部位在背部或关节处，建议延长至6小时以上，避免水湿滞留导致酸胀不适。体质虚弱或接受强刺激手法者，需更长时间让气血恢复平稳状态。

部分人群在浅刺或耳针等微创操作后，若室内温度适宜且无出血倾向，可缩短至2-3小时沐浴，但须控制水温在40℃以下，避免高温加速血液循环引发针孔渗血。使用防水敷料覆盖针眼者，也需确保皮肤完全闭合后再清洁。老年人及糖尿病患者应格外注意保持针眼干燥，预防感染。

针灸后洗澡建议选择温水淋浴，避免盆浴或桑拿，沐浴时间控制在10分钟内为宜。洗后立即擦干施针区域，可涂抹少量医用酒精消毒。当日忌食生冷辛辣，注意保暖避风，若出现针眼红肿或瘙痒应暂停沾水并及时复诊。后续24小时内观察皮肤反应，配合艾灸或热敷有助于促进针孔愈合。