北京中医药大学教授李刘坤：痰湿的祛除方法，你知道吗？

脾运化水湿，脾胃虚就容易生痰，首先就会在肺部储存，中医叫“脾为生痰之源，肺为生痰之器”。如果痰湿比较轻的话，就咳嗽吐痰，出现气管炎，肺炎；如果发展比较严重了，就会生出肿瘤，甚至恶变成肺癌。并且，体内有痰湿，不仅仅聚在肺里，还会逐渐遍布于身体的多个部位，出现痰湿为患的状况，甚至出现恶性肿瘤，如在颈部，轻的形成结节，重的出现颈部的淋巴结肿瘤，甲状腺癌；胸部则可能出现乳腺结节，乳腺肿瘤；再往下可能发生胰腺癌，胰头癌；男性的前列腺癌等等。

东城中医医院特聘专家李刘坤教授每周六上午出门诊时，对因为不重视体内痰湿而日积月累导致严重后果的患者屡见不鲜。据李刘坤教授介绍，首先，要对自己的身体有所了解，知道什么时候有痰湿产生。

1、外形偏胖。痰湿重的人容易发胖，这个在临床实践中很常见，痰湿重的人经常身体沉重、比较笨重，脚步特别沉重，坐下就不爱动。

2、不喜欢喝水。痰湿体质的人对于水的排出比较困难，水进到身体里，排出比较慢，容易造成水肿及肥胖。当然这因为这个原因，所以这类人应尽量渴了再喝水。

3、爱吃香浓的东西，特别是口味偏咸。这个和痰湿体质之间是有明显的因果关系。

4、正常的小便是淡黄色的、清澈的、透明的。如果小便经常浑浊，起泡沫，是痰湿的一种表现。

5、出汗起到调节体温的作用，也是非常重要的排泄过程，排出的汗不是清水，是排出很多代谢的废物。如果总不出汗，等于一个排毒的途径被卡住了，容易形成痰湿体质，而且对人体影响会越来越大。

6、反应较慢，尤其容易感到头昏、头重、想睡等等，这是向痰湿体质转化的一个表现。脾胃消化不好，痰湿壅盛，蒙蔽清阳，饭后就会胸闷又头昏脑胀的要注意了，这是痰湿在神方面的反应。

既然有了痰湿自然就想要祛除，那么祛除痰湿需要怎么做呢？

根据李教授的祛毒四步曲，要想避免痰湿之毒对身体造成危害，第一步就是避毒。也就是通过戒口的方式，尽量少摄取容易生湿生痰的食物。中医讲“甘助湿”，身体里已经有湿毒或痰湿之毒存在的人群，应该尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。此外，李教授特别强调，要少吃生冷食物，尤其要注意少吃水果。

四步曲之二是抗毒，也就是与体内已经存在的痰湿之毒做抗争。李教授指出，痰湿之毒的形成与脾虚息息相关，因此想要有效的对抗痰湿之毒首先要做的就是补脾。这虽然是大家常常提起的养生话题，但很多人并不知道正确的方法。他强调，胖人补脾和瘦人补脾的方法和选择的食物、药物都是不同的。

当痰湿之毒已经聚集成肿瘤，就需要用到第三步——解毒了。李教授强调，当疾病发展到这个阶段，解毒之法除了益气化痰之外还要包括软坚散结。

四步曲中的第四步——排毒也是非常关键的，排毒的诀窍就是多吃蔬菜通二便。水果中的槟榔是一种排痰湿之毒很有效果的食物，要记住哦!