陈皮是青皮好还是红皮好

陈皮选用青皮还是红皮需根据用途决定，青皮偏重疏肝破气，红皮长于理气健脾。两者在采收时间、药性强度、适用症状上存在差异，青皮为未成熟果皮，红皮为成熟果皮。

一、青皮特点

青皮为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥幼果或未成熟果皮，采收期通常在7-8月。其性味苦辛温，归肝、胆、胃经，具有疏肝破气、消积化滞的功效。适用于胸胁胀痛、疝气疼痛、食积气滞等肝郁气滞症状。因药性峻烈，气虚者慎用，常与柴胡、香附等配伍使用。现代研究表明其挥发油含量较高，对胃肠平滑肌有显著调节作用。

二、红皮特点

红皮即传统陈皮，为成熟果皮经晒干陈化而成，采收期在10-12月。其性味辛苦温，归脾、肺经，主要功效为理气健脾、燥湿化痰。常用于脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等脾肺气滞症状。经过陈化后药性温和，可单味泡水或与白术、茯苓同用。所含橙皮苷等成分具有抗氧化、调节肠道菌群作用，日常食疗中常与山楂、薏苡仁搭配。

日常养生建议根据体质选择，气滞型体质宜用青皮，痰湿型适合红皮。可制作药膳时，青皮适合短暂煎煮，红皮可久煮；泡茶时青皮用量宜少，红皮可适当增量。储存时均需防潮避光，红皮陈化三年以上药效更佳。脾胃虚弱者慎用青皮，孕妇使用需遵医嘱，服用期间忌食生冷油腻。