肩周炎可通过热敷按摩、功能锻炼、口服药物、针灸推拿、封闭治疗等方式缓解。肩周炎通常由肩部劳损、风寒侵袭、外伤粘连、颈椎病变、代谢异常等原因引起。
1、热敷按摩
热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，常用艾叶煮水热敷或粗盐炒热外敷。按摩可采用滚法、揉捏法等松解粘连，配合点按肩髃穴、肩髎穴等穴位。每日重复进行15分钟，注意避免暴力推拿。
2、功能锻炼
爬墙运动、钟摆运动等可改善关节活动度，建议每天练习3组，每组10次。疼痛期应避免提重物及过度外展动作，康复期可逐步增加抗阻训练。太极拳云手动作对肩关节稳定性有较好帮助。
3、口服药物
可遵医嘱使用活血化瘀类中成药如舒筋活血片，非甾体抗炎药如洛索洛芬钠片，或祛风除湿类如独活寄生合剂。疼痛剧烈时可短期使用盐酸曲马多片，但须警惕胃肠道反应。
4、针灸推拿
针刺肩三针配合电针刺激能有效松解粘连，隔日治疗1次。推拿采用㨰法配合摇肩法，重点松解冈上肌、三角肌等部位。艾灸肩井穴、天宗穴有助于温经散寒。
5、封闭治疗
对于顽固性疼痛，可在超声引导下进行肩关节腔注射，常用复方倍他米松注射液配合利多卡因。每年治疗不超过3次，糖尿病患者慎用。严重粘连者可考虑关节镜微创手术。
日常应注意肩部保暖，睡眠时避免压患侧，用护肩防止受凉。饮食宜多食黑木耳、山药等活血食材，少食生冷油腻。急性期宜休息制动，慢性期坚持功能锻炼。若出现夜间痛醒或上肢麻木，应及时复查排除颈椎病变。治疗期间可配合八段锦调理气血，避免单侧手提重物造成二次损伤。
