祛除湿气较快的中药主要有茯苓、薏苡仁、苍术、白术、泽泻等。湿气重可能与脾胃虚弱、环境潮湿、饮食不节等因素有关，表现为身体困重、舌苔厚腻、大便黏滞等症状，建议在医生辨证指导下使用药物。
1、茯苓
茯苓味甘淡性平，归心、肺、脾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。适用于水湿停滞引起的水肿、小便不利，或脾虚湿盛导致的食欲不振、腹泻。常与白术、桂枝等配伍增强祛湿效果，阴虚津亏者慎用。
2、薏苡仁
薏苡仁甘淡微寒，归脾、胃、肺经，既能利水消肿，又可健脾止泻。对湿热内蕴引起的脚气浮肿、关节酸痛及脾虚湿困的泄泻有较好效果。生用偏清热利湿炒用侧重健脾，孕妇需慎用生薏苡仁。
3、苍术
苍术辛苦温燥，归脾、胃经，为燥湿健脾要药。擅长治疗寒湿困脾导致的脘腹胀满、呕吐泄泻，或风湿痹痛。常与厚朴、陈皮配伍，但阴虚内热或气虚多汗者不宜过量使用。
4、白术
白术苦甘性温，归脾、胃经，具有补气健脾、燥湿利水的双重作用。适用于脾虚湿盛引起的食少腹胀、痰饮眩悸，与茯苓配伍为经典祛湿组合。实热证及阴虚燥渴者需避免使用。
5、泽泻
泽泻甘淡寒，归肾、膀胱经，长于利水渗湿泄热。主治下焦湿热导致的小便不利、水肿胀满，或痰饮眩晕。肾虚精滑无湿热者慎用，常与茯苓、猪苓配伍增强利水效果。
祛湿需结合生活调理，避免久居潮湿环境，饮食少食生冷油腻，适量食用山药、赤小豆等健脾利湿食材。湿气重者可通过艾灸足三里、阴陵泉等穴位辅助调理，症状持续或加重应及时就医，避免自行长期服用祛湿药导致电解质紊乱或损伤脾胃。
