湿气重的人,身上这4个地方会发臭,看看你中招几个?
发布时间:2024-07-23 19:34:33
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湿气可能潜伏在每个人的体内,但对于不了解中医的人来说,判断是否有湿气并不容易。像看舌苔、感觉身体沉重、嘴里发腻、腹胀、大便不成形等症状,可能会被其他病因干扰,从而不准确。那么有没有更简便的办法呢?
中医认为,三伏天是一年中湿气最为旺盛的时期,湿气重浊黏腻,容易阻碍气血运行,影响新陈代谢。体内湿气过重,身体代谢产生的废弃物无法及时排出,滞留在体内。这时,身体的四个部位容易发臭,你有这种情况吗?
1.脚臭
脚臭或脚气通常意味着体内脾湿过重,同时与肝胆湿热下注到下肢有关。中医认为,湿肿满盈,源于脾。脾湿热时,人体会产生又黄又臭的汗液。再加上脚部常常处在鞋子里,细菌容易滋生,形成汗臭脚。
要改善这个问题,可以调理脾胃,平常多疏通膀胱经和肝胆经。
-后背敲击:找一个类似擀面杖的东西,在背部上下滚动刺激穴位,沿着膀胱俞、肝俞、心俞、肾俞等,起到疏通经气、排毒、祛热的作用。
-梳头:用十指指腹往后梳,梳到后脖颈,稍微用点力,疏通头颈上的膀胱经。
-穴位按摩:按摩太冲穴、期门穴、肝俞穴、胆俞穴,疏通肝胆经。
-泡脚:每晚睡前,用艾叶和薄荷煮水浸泡脚部15-30分钟,排湿并有效去除脚臭。
日常生活里,选择透气性好的鞋子,避免脚部被雨水浸泡,鞋袜要经常晾晒。
2.口臭
中医讲,脾开窍于口,其华在唇。有口臭的人,大多需要调理脾胃。湿气过重积聚在脾胃,无法排出,浊气上升到口腔,导致口臭。
-饮食习惯:避免冰啤酒、冰饮料,少吃重口味、辛辣、油腻等刺激性食物,这些都会加重湿气,产生口腔异味。
-生活习惯:避免熬夜,保持早睡早起。按时吃饭,早晚刷牙,饭后用茶水或漱口水漱口。适当运动,避免暴饮暴食,减轻脾胃负担。
平常还可以尝试按摩大陵穴,大陵属火,火能生土,土多则火降。按摩大陵穴有助于泻胃中火热、陈腐之气。这个穴位在腕横纹中间的凹陷处,每次按摩2-3分钟,两边都要进行。
3.头臭
湿气黏滞在体内,一旦湿气过重,会阻碍气机运行,导致毛孔堵塞,影响气血向头部输送。头发的毛囊失去气血滋养,油脂分泌过多,头发油腻并产生异味。
熬夜会损伤阴气,使得体内湿热积聚。熬夜后,脸和头皮特别油腻。不良饮食习惯也会导致脾胃运行能力下降,食物消化不良,形成湿热堆积在体内,难以排出,头皮层积累湿热,导致头发油腻异味。
4.腋臭
《医宗金鉴》记载,狐臭多因体内风、湿混杂在气血中,随着经络和汗液从腋下排出。
缓解这个问题,可以用空掌轻轻拍打腋下,先左后右。同时,也可以用拇指弹拨极泉穴,沿着极泉穴拍打手臂内侧,一直拍到指尖,疏通手臂处的经络,帮助散淤。
饮食方面,可以适当吃一些含铁、镁的食物,比如菠菜、豆类、冬瓜、玉米、红薯等,这些碱性食物中和体内产生的酸,改善狐臭。多摄入新鲜蔬菜,比如白菜、生菜、芹菜、苦瓜等,补充维生素。
晚上洗澡时,可以使用硫磺皂清洗腋窝,夏天出汗多时,可以使用止汗露减少腋下异味。
推荐几种中成药,帮助祛湿气
-脾气虚:四君子丸补脾益气,促进脾的运化功能。
-脾虚严重、水湿重:参苓白术丸渗水利湿。
-肾阳不足:济生肾气丸帮助气化,排除水湿。
-湿气重、内热重:八正散清热泻火,利水通淋。
提示:每个人的具体情况不同,最好先经过专业医生的辨证,不要随意乱用中成药。