腰椎间盘突出可通过针灸缓解疼痛并促进恢复，常用穴位包括腰阳关、肾俞、环跳、委中、承山等。针灸治疗主要针对气血瘀滞、经络不通等病机，配合电针、温针等手法可增强疗效。
1、腰阳关：
位于第四腰椎棘突下凹陷处，为督脉要穴。针刺此穴能疏通督脉阳气，缓解腰部僵直疼痛。临床常配合艾灸温通经脉，对寒湿型腰痛效果显著。治疗时采用平补平泻手法，留针20-30分钟。
2、肾俞：
位于第二腰椎棘突旁开1.5寸，属足太阳膀胱经。深刺肾俞可调节肾气，改善腰椎间盘退行性病变引发的下肢麻木。常与命门穴配伍使用，采用捻转补法增强补肾壮骨之效。
3、环跳：
股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3处，足少阳胆经要穴。针刺环跳能疏通胆经气血，有效缓解坐骨神经放射性疼痛。操作时需注意进针深度，避免损伤坐骨神经，多采用提插泻法。
4、委中：
腘窝横纹中点，属足太阳膀胱经。此穴擅治下肢痿痹，对腰椎间盘突出引发的腿部酸胀有良效。针刺时令患者俯卧，直刺1-1.5寸，配合拔罐可增强祛湿通络作用。
5、承山：
腓肠肌肌腹下凹陷处，属足太阳膀胱经。深刺承山能松弛痉挛的腓肠肌，改善神经根受压导致的小腿抽痛。治疗时常采用透刺法向飞扬穴方向透针，配合红外线照射效果更佳。
针灸治疗期间建议卧硬板床休息，避免久坐久站及腰部负重。可配合飞燕式、拱桥式等腰背肌功能锻炼，每日2次每次10-15分钟。饮食宜多食黑豆、核桃、杜仲等补肾强骨食材，忌生冷寒凉之物。急性发作期可局部热敷促进血液循环，若出现下肢肌力明显减退或大小便功能障碍需立即就医。
