经常吸烟的人要注意这5点 吸烟人有这几种表现要戒掉手中的烟了

长时间的抽烟对自己的身体的器官会不断的造成损害，尤其是对呼吸器官肺部来说，伤害是最大的，很多人也会出现咳嗽或者咳血的现象。

经常抽烟的人，若能记住5点，即使不戒烟，肺也会“感谢你”

1.适度即可

香烟含有的尼古丁是致使我们吸烟成瘾的最主要原因，长期吸烟会使得尼古丁侵害我们大脑，导致上瘾。

其实就算你已经有了烟瘾，每天适量的香烟就可以满足上瘾的感觉了，并需要非要将烟吸完，适度满足即可。

2.吸烟后喝水

吸烟之后多喝一点水是可以帮助我们更好的减少对于肺部的伤害，而且但身体当中的水分得到吸收的时候会帮助。这

样我们想象当中的一些郊游或者是尼古丁等，就不会在我们身体当中出现一些停留的状态，也会减少一些机器管炎，肺气肿等现象的发生。而且大家在吸烟时多喝一点水，还可以保证我们身体当中的水分，把有毒物质排出体外。

3.注意抽烟时间

人们常说饭后一根烟赛过活，神仙其实饭后抽烟对身体特别不好，大家一定要在5个时间段内减少吸烟。例如喝酒时，喝茶时，喝咖啡，时饭前，饭后上厕所等等，这些时候吸烟都会对身体造成很强的伤害性。

可以选择上午10点左右吸根烟，这个时候身体毒素正在排出过程中能有效的把烟毒化解排出体外。

4.购买低焦油的香烟

吸烟者可以购买低焦油的香烟来控制自己吸烟的欲望，是因为香烟里面存在的焦油含量越高，所产生的刺激越强烈，越能够增加吸烟的欲望。

相反，低焦油的香烟，刺激感可能会降低，减小对身体造成的损害。所以，购买低焦油的香烟是一个很不错的选择，能够维护肺部健康。

5.转移注意力

有烟瘾时，最好及时转移自己注意力。可以通过与朋友聊天，嚼口香糖，嗑瓜子，听音乐等自己感兴趣的方式。

现在的生活条件变好了，可供人娱乐的方式也多了，总有一种健康、合理的方式能够代替吸烟。有烟瘾的人要行动起来去寻找一种方式戒掉自己的烟瘾，不让烟伤害到自己的家人和公众。

吸烟者，5种表现占2个以上，该戒烟了!

1.咳嗽不止

抽烟时，肺部接受香烟的毒害，就会进一步加重肺部毒素积累，因此，出现咳嗽不止的状态，这时候就一定不能再吸烟了。

对于经常吸烟的人来说，咳嗽也是肺部病变的一种表现，表现为干咳、无痰液、或是有少量白色唾沫。临床上也发现，75%的肺癌患者都是以咳嗽为肺癌首发症状。

2.胸口疼痛

别小看胸痛。很多人认为胸痛是冠心病引起的，但肺部疾病也容易引起。吸烟者免疫力低下，肺部就容易被细菌感染。

吸烟者患肺癌的概率就会增加。肺癌有胸壁、胸椎等转移，也会引起胸痛。

3.呼吸不通畅

吸烟会影响到肺部正常的生理功能，会让人出现呼吸不通畅的表现。如果总是上气不接下气，出现胸闷气短、呼吸不畅的问题，就要警惕是肺部得病了。

这种表现在睡梦当中经常出现，会让人经常在睡梦当中惊醒。

4.胸闷、盗汗

当肺功能出现障碍时，胸闷是最明显的症状之一，尤其是临睡躺下时，肺部会产生一定的压力，这时候胸闷的感觉会更加明显。

并且，对于吸烟的人来说，如果晚上总是出现盗汗的情况，而且身体感觉非常的疲惫，这就是经常吸烟造成的肺部危害，要注意清理肺部，注意肺部健康。

5.咽喉肿痛、咽喉异物感、咳痰

咽喉炎对烟民们来说是最普遍的一个疾病，任何烟民偶尔都会患上咽喉炎，并出现咽喉肿痛、咽喉异物感、咳痰的表现。

但是，值得注意的是，一旦这些症状长期和反复出现，请赶紧戒烟，这可能说明咽喉炎要转为慢性了。而慢性咽喉炎极难治愈，一旦患上，就非常影响生活质量。

长期吸烟的人，如果出现了以上5个症状，一定要引起重视，这可能是肺病的信号，及时就医检查，做到早发现早治疗。