腰椎间盘突出症可采用中医疗法缓解症状，常见方式包括针灸、推拿、中药内服外用等。症状较轻时中医治疗可取得较好效果，严重者需结合西医手术干预。
针灸通过刺激特定穴位调节气血，常用肾俞、大肠俞、环跳等穴位，能缓解腰部疼痛和下肢放射痛。推拿采用滚法、按法等手法松解腰背肌肉痉挛，改善局部血液循环。中药内服以活血化瘀方剂为主，如独活寄生汤可祛风除湿，身痛逐瘀汤擅长通络止痛。外用中药包含膏药贴敷和熏洗疗法，伤湿止痛膏可直接作用于疼痛部位。导引功法如八段锦的摇头摆尾式，能增强腰肌力量维持脊柱稳定。中医疗法具有整体调节优势，但对突出严重的患者只能作为辅助手段。
中医治疗期间需睡硬板床减轻椎间盘压力，避免久坐和弯腰搬重物。可配合热盐包局部热敷促进血液循环，每日进行燕子飞式腰背肌锻炼。饮食宜温补肝肾，适量食用黑豆、杜仲等药食同源食材。若出现下肢麻木加重或大小便功能障碍，应立即停止自我调理并就诊。中医疗程一般需持续1-3个月，症状改善后仍需坚持康复锻炼预防复发。