1岁宝宝调理脾胃可通过饮食调整、推拿按摩、中药调理、规律作息、适度运动等方法改善。脾胃虚弱可能与喂养不当、先天不足、外感病邪等因素有关，通常表现为食欲不振、大便异常、睡眠不安等症状。
1、饮食调整
选择易消化的食物如小米粥、山药泥、南瓜糊等，少量多餐，避免生冷油腻。可添加茯苓粉、芡实粉等健脾食材，或遵医嘱使用婴儿健脾散、醒脾养儿颗粒等中成药辅助调理。注意观察宝宝对食物的耐受性，出现过敏或腹泻需及时停止。
2、推拿按摩
每日可进行捏脊疗法，沿脊柱两侧从尾椎至大椎穴提捏皮肤3-5遍。顺时针按摩腹部5分钟促进消化，按压足三里穴50次增强脾胃功能。建议家长在专业医师指导下学习手法，避免用力过度。
3、中药调理
脾胃虚弱明显者可遵医嘱使用四君子汤加减、参苓白术散等方剂。中成药如婴儿健脾散、小儿健脾丸需根据体重调整用量。外用可用丁香、吴茱萸等药材研末敷脐，但需防止皮肤过敏。
4、规律作息
固定喂养时间间隔3-4小时，夜间睡眠保证10-12小时。避免睡前1小时进食，减少夜间哺乳次数。白天适当安排午休，避免过度疲劳影响消化功能。
5、适度运动
每日进行俯卧抬头、翻身练习等大运动发育训练，餐后1小时做被动操促进胃肠蠕动。避免剧烈活动后立即进食，注意腹部保暖防止受凉。
调理期间家长需记录宝宝每日饮食、排便及睡眠情况，定期测量体重。若出现持续腹泻、呕吐、生长发育迟缓等症状应及时就医。避免自行使用成人健脾药物，哺乳期母亲也需注意饮食清淡。日常可配合艾叶煮水泡脚、佩戴健脾香囊等中医外治法辅助改善体质。