儿童如何调理脾胃 儿童吃什么可以调理脾胃

儿童脾胃健康，身体强壮，脾胃虚弱的儿童特别容易感冒，今天健康的家庭编辑带来了儿童如何烹饪脾胃？孩子吃什么调理脾胃？

儿童如何烹饪脾胃

中医认为脾胃是消化系统的主要器官，其功能是运化水谷，即消化食物，吸收其养分利用身体。另外，中医认为&ldquo四季脾旺不受邪恶&rdquo脾胃功能强的人抵抗力强，不易生病。脾胃虚弱的孩子特别容易感冒，脸色萎黄，眼睛暗，鼻梁有&ldquo；青筋&rdquo；身体很瘦，食欲减退，睡眠不安，腹泻。孩子是怎样烹饪脾胃的？

1、日常饮食

中医中的脾胃是指脾经和胃经。儿童饮食不节，过度肥胖，偏食偏爱、饥饿不均等偶尔会伤害脾胃。建议注意日常饲养，不要让孩子吃太多肉类食物。饮食要规律，定时定量，让孩子少吃点心。

脾胃虚弱内寒时，养成孩子吃热饮的习惯，不应该喝冷水和冷饮，酸奶也不应该吃太多。平时适当多吃山药、芋头等，不吃冷油腻的食物。脾胃虚弱内热时，平时不要吃干燥、油炸、辣、冷的食物，建议适当多吃海带、胡萝卜、南瓜等食物。

2、中药烹饪

儿童脾胃弱，经常因各种原因积食、腹泻、食欲不振等。据专家介绍，考虑到儿童&ldquo脾经常不足&rdquo的生理特征，可以用中药烹饪儿童的脾胃，在保护儿童柔软的胃肠的同时，也可以对症治疗。

3、按摩

按摩足三里穴有调理脾胃的功效。足三里位于两小腿外侧，膝下三横指胫骨外侧，全身性强。家长每天给孩子按摩足三里穴10-15分钟，孩子的消化系统功能旺盛，消化吸收率增加，脸黄肌瘦好转。

婴幼儿可采用捏脊法。父母站在孩子的右侧，俯卧，用双手捏脊柱两侧的皮肤，从尾骶部逐渐向上移动，捏颈部，反复10次以上，每天2次。捏脊有健脾消化和强壮的作用，改善食欲，减少感冒，增强体质。

4、注意工作和休息

充足的睡眠对增强儿童体质也非常重要。因此，父母应该培养孩子的良好生活习惯，坚持早睡早起，确保足够的睡眠。

另外，适当的运动也能提高身体素质，在适当的天气下，带着孩子接触新鲜的空气阳光，参加户外活动。

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