晕车呕吐后可以适量吃苏打饼干、柠檬片、生姜糖、香蕉、薄荷糖等食物缓解不适，也可遵医嘱使用盐酸苯海拉明片、茶苯海明片、地芬尼多片、甲氧氯普胺片、藿香正气口服液等药物。建议及时清洁口腔并补充水分，若症状持续需就医。
一、食物
1、苏打饼干
苏打饼干为弱碱性食物，能中和胃酸，缓解呕吐后胃部灼烧感。其干燥质地有助于吸附胃内多余胃液，且碳水化合物可快速补充能量。食用时建议小口慢嚼，避免空腹食用刺激胃肠。
2、柠檬片
柠檬中的柠檬酸和芳香烃成分能抑制呕吐中枢兴奋，清新气味可缓解恶心感。可将新鲜柠檬切片含服或泡水饮用，但胃酸过多者应减少用量，避免加重胃黏膜刺激。
3、生姜糖
生姜中的姜烯酚和姜酮具有止吐作用，能抑制胃肠蠕动亢进。糖果形式更易携带，含服时通过唾液缓慢释放有效成分，适合儿童及抗拒生姜辛辣味的人群。
4、香蕉
香蕉富含钾离子和可溶性膳食纤维，能预防呕吐导致的电解质紊乱，其柔软质地减少胃肠负担。建议选择成熟香蕉，避免未熟香蕉加重腹胀。
5、薄荷糖
薄荷脑通过刺激口腔冷觉感受器反射性抑制恶心感，糖分可预防低血糖引发的头晕。选择无糖型更适合糖尿病患者，含服时避免吞咽过快。
二、药物
1、盐酸苯海拉明片
该药为抗组胺类药物，通过阻断前庭神经H1受体减轻晕动症引发的呕吐。适用于晕车、晕船等运动病，服用后可能出现嗜睡副作用，驾驶员慎用。
2、茶苯海明片
茶苯海明是苯海拉明与8-氯茶碱复合物，兼具抗晕动和中枢兴奋作用，可减轻嗜睡反应。对旋转性眩晕伴呕吐效果显著，但青光眼患者禁用。
3、地芬尼多片
通过改善椎基底动脉供血调节前庭功能，适用于内耳疾病引发的眩晕呕吐。服药后需避免突然改变体位，严重肝肾功能不全者需调整剂量。
4、甲氧氯普胺片
多巴胺受体拮抗剂，直接作用于延髓催吐化学感受区，对胃肠动力紊乱型呕吐效果较好。长期使用可能引发锥体外系反应，儿童用药需严格遵医嘱。
5、藿香正气口服液
含苍术、陈皮等中药成分，通过芳香化浊缓解暑湿型晕车呕吐。酒精过敏者应选择无醇型，服药期间忌食生冷油腻食物。
呕吐后应先漱口清除胃酸残留，饮用温水或淡盐水预防脱水。休息时保持头部抬高，避免剧烈活动加重眩晕。乘车前选择前排通风座位，视线固定于远处地平线可减少前庭刺激。长期反复晕车者需排查前庭功能异常或颈椎病变，必要时进行脱敏训练或前庭康复治疗。