拔罐去除体内湿气可通过背部膀胱经拔罐、腹部神阙穴拔罐、下肢足三里拔罐、关节部位拔罐及配合艾灸增强效果五种方式实现。湿气重多由脾虚失运、外感寒湿、饮食不节、缺乏运动及环境潮湿等因素引起。
1、膀胱经拔罐：
沿背部膀胱经走罐能疏通阳气通道，重点在脾俞、肾俞等穴位留罐10分钟。膀胱经是人体最大的排湿经络，拔罐产生的负压可促进局部血液循环，加速代谢产物排出。操作时需避开脊柱骨突部位，皮肤敏感者留罐时间缩短至5分钟。
2、神阙穴拔罐：
在肚脐中央的神阙穴采用闪罐法，连续吸附释放3-5次。此处为任脉要穴，通过刺激可增强脾胃运化功能。孕妇及经期女性禁用此法，拔罐后需立即用毛巾覆盖腹部避免受凉。
3、足三里拔罐：
于膝盖下三寸的足三里穴放置中型火罐，留罐8分钟。该穴位属足阳明胃经，刺激后能健脾化湿，改善下肢水肿。操作前可先按摩穴位至皮肤微微发热，提升祛湿效果。
4、关节部位拔罐：
针对湿邪易聚的肘窝、腘窝等关节褶皱处进行拔罐，采用刺络拔罐法效果更佳。这些部位易滞留湿气，拔罐能疏通经络淤堵。皮肤破损或静脉曲张者需避开这些区域。
5、艾灸配合：
拔罐后隔姜灸关元、气海等穴位，艾草的热力可深入驱散深层寒湿。艾灸与拔罐结合形成"外拔内温"效应，但阴虚火旺者应减少艾灸时长至5分钟以内。
日常可饮用赤小豆薏米粥健脾利湿，避免居住潮湿环境，适度进行八段锦等柔缓运动促进气血运行。每周拔罐不超过2次，皮肤有破损、高热或严重心血管疾病患者不宜操作。若出现口苦黏腻、舌苔厚腻等严重湿重症状，建议配合中药调理，常见祛湿方剂包括参苓白术散、平胃散等，具体用药需经中医师辨证指导。拔罐后8小时内忌食生冷，注意保暖避免风寒侵袭，观察皮肤反应如有水泡需消毒处理。