按摩特定穴位对缓解感冒症状有显著效果，常用穴位包括风池穴、大椎穴、合谷穴、迎香穴、足三里穴。
1、风池穴：
风池穴位于后颈部，枕骨下两侧凹陷处。按摩此穴可疏风解表，缓解头痛、鼻塞等症状。用拇指指腹以适度力度按压，每次持续3-5分钟，每日2-3次。该穴位属足少阳胆经，对风寒型感冒尤为有效，配合艾灸效果更佳。
2、大椎穴：
大椎穴在第七颈椎棘突下凹陷中。刺激此穴能升发阳气，改善恶寒发热症状。可用拇指关节或按摩棒点按，以局部酸胀为度。该穴位对风热型感冒伴咽喉肿痛有缓解作用，按摩后可配合刮痧促进排毒。
3、合谷穴：
合谷穴位于手背第一、二掌骨间。按摩此穴可宣肺解表，缓解咳嗽症状。采用掐按法，左右手交替进行。该穴位对各类感冒均有辅助治疗作用，孕妇慎用。按摩时配合深呼吸能增强效果。
4、迎香穴：
迎香穴在鼻翼外缘中点旁开0.5寸。点按此穴能通利鼻窍，快速缓解鼻塞流涕。用食指指腹旋转按压，配合热敷效果更显著。该穴位对过敏性鼻炎伴随的感冒症状有独特疗效，按摩时可配合薄荷精油。
5、足三里穴：
足三里穴在膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处。刺激此穴能增强免疫力，加速感冒康复。可用艾条悬灸或拇指深按。该穴位对体虚易感者效果显著，长期按摩可预防感冒复发。
感冒期间建议保持充足休息，每日饮用生姜红枣茶驱寒，用紫苏叶煮水泡脚发汗。饮食宜清淡，多食白萝卜、梨子等润肺食物，避免生冷油腻。适度练习八段锦"两手托天理三焦"式促进气血循环。症状持续3天未缓解或出现高热需及时就医，特殊体质者按摩前应咨询中医师。日常可常按足三里穴增强卫气，配合玉屏风散调理体质预防感冒。