谈恋爱既可能让人变笨也可能让人变聪明，具体效果因人而异。恋爱中常见的认知变化主要有注意力分散、决策能力波动、情绪调节能力提升、共情能力增强、长期目标规划改变等。
恋爱初期，大脑会分泌大量多巴胺和苯乙胺等物质，这些物质可能让人过度关注伴侣而忽略其他事务，导致短期工作效率下降或判断力减弱。部分人会出现记忆力暂时性减退，尤其容易遗忘与伴侣无关的信息。这种状态通常持续数月至半年，随着关系稳定逐渐缓解。
长期稳定的亲密关系可能促进认知功能发展。伴侣间的深度交流能激活大脑镜像神经元系统，提升语言表达和共情能力。共同解决问题时，双方思维模式的互补性可能激发创造性思考。研究显示，已婚人群在复杂决策测试中表现优于单身者，这种差异可能与情感支持带来的心理稳定性有关。
建议恋爱中保持适度独立社交圈和兴趣爱好，避免过度情感依赖。定期进行认知训练如阅读、棋类游戏，有助于平衡恋爱对大脑的影响。若出现持续注意力障碍或判断力下降，可寻求心理咨询评估关系健康度。
