辞职又后悔通常是一种矛盾心理的表现，可能源于冲动决策后的认知失调，也可能与职业认同感缺失或外部压力有关。
辞职后产生后悔情绪往往与决策时的心理状态密切相关。当个体在高压或情绪化状态下做出辞职决定时，大脑前额叶的理性判断功能可能被抑制，而杏仁核主导的情绪反应占据上风。这种状态下做出的决定常带有冲动性，待情绪平复后容易产生认知失调。职业认同感薄弱的人群更容易出现反复，他们可能尚未建立稳定的职业价值观，当脱离原有工作环境后，突然失去组织归属感，反而会怀念曾经熟悉的工作模式。经济压力是触发后悔的显性因素，特别是当求职空窗期超过预期时，现实生存需求会放大对原工作的美化记忆。部分人还存在理想化预期偏差，将辞职后的生活想象得过于美好，当现实与想象出现落差时，逃避心理会转化为对原职位的怀念。社交关系断裂也是重要诱因，同事间的日常互动突然消失可能引发孤独感，这种社交需求未被满足时会强化后悔体验。
特殊情境下的后悔心理需要特别关注。有些人在遭遇职场PUA后选择离职，但创伤后应激反应会使他们不断反刍受伤害经历，这种强迫性思维可能paradoxically导致对施虐者的病态怀念。季节性抑郁患者如果在秋冬季节辞职，光照减少导致的血清素水平下降可能加剧决策后悔。高敏感特质人群对工作环境的变化更为敏感，他们可能因为细微不适就选择离职，但超强的共情能力又使其对新环境适应困难。具有依赖型人格特征的个体，在失去工作提供的结构化生活后容易产生存在性焦虑。某些双向情感障碍患者在轻躁狂期做出的辞职决定，进入抑郁期后会产生强烈的自责与悔恨。
建议出现辞职后悔情绪时先进行为期两周的自我观察，记录每日情绪波动与具体触发事件，区分是暂时性的适应困难还是根本性的决策失误。可以尝试与前任上司保持适度联系，了解公司是否有返聘制度，同时通过职业兴趣测试重新评估自身优势。在此期间保持规律作息与适度运动，维持血清素水平稳定，必要时可寻求职业规划师或心理咨询师的专业支持。后悔情绪本身具有适应性价值，它能促使个体更审慎地对待重大人生决策，关键是如何将这种情绪转化为职业发展的动力而非束缚。
