当代大学生的就业焦虑是普遍存在的心理现象，主要与就业市场竞争激烈、职业规划不清晰、自我认知不足、家庭期望过高、社会舆论压力等因素有关。
1、就业市场竞争激烈
当前就业市场供需失衡，高校毕业生数量逐年增加，而优质岗位相对有限。许多学生面临僧多粥少的局面，尤其在一些热门行业和一线城市，竞争更为激烈。这种激烈的竞争环境容易导致学生产生自我怀疑和焦虑情绪，担心自己无法在众多求职者中脱颖而出。
2、职业规划不清晰
很多大学生在校期间缺乏系统的职业规划教育，对自身兴趣、能力和职业发展方向认识模糊。临近毕业时面对众多职业选择感到迷茫，不知道什么样的工作适合自己。这种不确定性会加剧焦虑感，甚至导致拖延和逃避行为。
3、自我认知不足
部分大学生对自身能力和价值缺乏客观评估，要么过度自信，要么过度自卑。在求职过程中，难以准确判断自己与岗位要求的匹配度，导致频繁受挫或错失机会。这种认知偏差会引发持续的焦虑状态，影响正常发挥。
4、家庭期望过高
许多家庭对子女就业寄予厚望，希望其进入体面、高薪的行业。这种期望可能与学生自身意愿和能力不符，造成心理冲突。学生既想满足家人期待，又担心自己力有不逮，长期处于矛盾状态中，产生巨大心理压力。
5、社会舆论压力
社交媒体上充斥着他人的成功案例和光鲜生活，同辈比较心理使大学生产生落后焦虑。社会对"名校"、"高薪"等标签的过度推崇，也无形中增加了学生的心理负担。这种舆论环境容易导致学生忽视自身特点，盲目追求所谓的"成功标准"。
缓解就业焦虑需要多管齐下。学生应尽早进行职业探索，通过实习、兼职等方式积累经验；学校应加强职业指导，帮助学生建立合理的就业预期；家长应降低不切实际的要求，给予情感支持；社会应营造更加包容的就业环境。同时，保持规律作息、适度运动、培养兴趣爱好等都有助于调节心理状态。若焦虑症状持续加重，建议寻求专业心理咨询帮助。
