抑郁就像一团永远笼罩着你的迷雾 十个方法帮清除抑郁还你清明
发布时间：2022-03-18 19:00:00
发布时间：2022-03-18 19:00:00
CBT(认知行为疗法)是治疗重度抑郁症的一种有效治疗模式。有许多相关的书籍和工作手册对抑郁症患者有帮助。
拿起治疗抑郁症的CBT手册,看看是否有帮助。花几十块钱买一本这样的书,你就可以拥有一个强大的工具,来帮你摆脱抑郁寄生虫。
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考虑咨询
如果你已经尝试用CBT的工作手册帮助自己,结果还是不行,这并不意味着心理疗法对你没用。你只是需要更多的帮助,比一本书所能提供的更多的帮助。
你试过约心理咨询师吗?认知取向的心理咨询师能够帮助你挑战消极的想法,而动力取向(精神分析)的心理咨询师能够带你去理解和思考那些隐藏在抑郁症背后的心理冲突。
通过遵循这些建议,您可以清除抑郁症寄生虫。记住,抑郁症的寄生虫在黑暗和谎言茁壮成长。摆脱抑郁症寄生虫的最佳方法是将其暴露在阳光下:与朋友联系,聊聊您的抑郁,打电话给咨询师预约咨询。
朋友、社群成员和咨询师能够很容易就发现抑郁寄生虫给你编造的谎言。通过接受他们的言论,您能直接挑战寄生虫的谎言。通过执行这些建议,你能把您的心灵变成一个不适合抑郁寄生虫居住的环境。
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