抑郁就像一团永远笼罩着你的迷雾 十个方法帮清除抑郁还你清明
发布时间：2022-03-18 19:00:00
发布时间：2022-03-18 19:00:00
07
让光照进来
抑郁寄生虫在黑暗中茁壮成长。当你把自己与他人隔离开来,并对自己的抑郁守口如瓶时,你的抑郁情绪就更容易滋长增强。
打破秘密的循环,诚实地面对你的体验。黑暗不可能存在于光明之中。与他人分享你的挣扎,让抑郁寄生虫暴露在阳光下。
08
加入社群
通过与他人分享,采取下一步参加社群。
因为单靠自己是很难克服抑郁症寄生虫的。
社群是一个巨大的支持和帮助的资源,这是抑郁症寄生所害怕的。参与社群活动时,你可能会感到不舒服,但呆在自己的舒适区也是问题的一部分。
社群给人一种归属感、现实感和情感上的支持、一个发泄的出口和个人支持他人的机会。
你的抑郁寄生虫想让你远离有意义的支持,所以你要做相反的事情——去和别人联系吧。
09
挑战你的思维
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