新型肺炎期间男人如何养生？春季营养膳食养生应该吃什么
发布时间：2021-07-19 11:33:47
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3、坚持做力量训练
进入中年后新陈代谢速度减慢，易引起中年肥胖。若不重视锻炼的话，可增加患上慢性疾病几率如糖尿病、高血压或高血脂等。另外40岁后肌肉减少，每周至少要有3~4次的肌肉力量训练如哑铃、杠铃等。
4、调整好心态
每个男性都会面临中年危机，上有老下有小的生活负担重。这阶段要调整好心态，正确面对得与失。生活中学会做减法，及时排解消极情绪，调整好工作和生活之间的关系。
5、保护好牙齿
进入中年后唾液分泌减少且口腔自洁能力越来越差，易出现多种口腔疾病如牙龈炎、牙周疾病和牙龈红肿等。做好口腔保健工作，早晚刷牙，饭后及时漱口，每6个月洗牙一次，每年做一次口腔检查。
6、做好健脑准备
40岁以后的男性易分心且记忆力下降，每天可坚持做大脑运动。不妨尝试着改变回家路线，经常调整家庭中的布置。可通过听轻音乐、大笑或打坐冥想的方式，让身心得到放松，减轻大脑压力。
男性养生保健吃什么
1、西红柿
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