春季养生吃什么好？男人春季养生最该吃什么？

春天是养生的最佳时机，要抓住春天养生的好时机，男性春天养生应该吃什么？以下健康之家的编辑带你去看春天养生吃什么好男人春天养生应该吃什么？

春季养生吃什么好？紫甘蓝

春季万物初生，易引发传染性疾病，紫甘蓝含有丰富的维生素C和花青素，具有抗氧化去除自由基的作用，非常适合春季养生食用，提高身体抵抗力，预防传染病。此外，紫甘蓝对春季皮肤瘙痒和感冒也有一定的疗效。

胡萝卜

春天气候由寒变暖，细菌、病毒等微生物活力增强，容易侵犯人体，容易生病，特别是呼吸道疾病，春天适合吃胡萝卜，含有丰富的维生素a，有保护呼吸道粘膜和呼吸器官皮细胞的效果。胡萝卜有保护肝脏的效果，也是春天养肝不容错过的食物。

油菜

春季气温恢复快，空气干燥，非常容易火灾的季节容易引起口腔溃疡，油菜可以清热解毒消风泻火、预防口腔炎、口腔溃疡等

芹菜

春天肝火旺盛，是血压不稳定的季节，芹菜具有预防血压上升的效果，富含维生素、烟酸和矿物质，可降低毛细血管的透过性，软化血管，具有降低血压和血脂的作用，而且青色进入肝经，芹菜对养肝保护肝脏也有作用

草莓

草莓不仅有公认的&ldquo春天的第一果&rdquo，还有健脾润肺、补血益气、强肝的效果，是春天补水果之一。此外，草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，还可以有效地辅助治疗春天容易发生的喉咙痛、肺热咳嗽、火肿等疾病。

蓝莓

春天是传染病的多发季节，蓝莓被称为花青素之王，花青素含量非常高，可以预防春天容易引起的传染病，蓝莓中的维生素c具有抗病毒作用，适合春天的养生食用。

梨

春天干燥，吃梨，生津止渴，清热润喉，缓解春天肺热咳嗽，咽干喉痛、大便干燥等症状比较合适，可以发挥良好的养生效果。

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