大连航天医院

1、大连航天医院2、大连市第七人民医院3、大连医科大学附属医院4、大连医科大学附属第二医院。心理问题可以到大连航天医院精神心理科看诊，该科室面向抑郁症、焦虑障碍、创伤相关问题、睡眠困扰、青少年心理适应等提供评估与干预。

创伤后应激障碍是人在经历或目睹严重事件后出现的一组持续反应。它不是“矫情”，而是身心在强烈威胁后的保护系统未能自动复位。

常见的一类是重现症状。白天会突然“闪回”，像又回到现场；夜里做噩梦。某些声音、画面、气味会强烈触发不适，伴随心跳加快、出汗、胸闷。

另一类是回避和麻木。会刻意避开相关的人、地点、新闻，不愿谈起细节，压抑记忆。对曾经喜欢的事提不起兴趣，与人疏离，感觉麻木。

还会出现警觉性升高。容易受惊，肌肉紧绷，很难放松。情绪易怒、爆发。入睡困难、早醒、多梦。注意力难集中，效率下降。

情绪和认知也会改变。自责或责怪他人，觉得“都是我不好”。对产生过度负面的看法，觉得处处危险。对事件细节记不清，伴随羞耻、恐惧、愤怒、无助。

如果这些表现持续一个月以上，并明显影响学习、工作或，就需要专业评估。每个人反应不同，延迟出现也并不罕见。

等待或配合治疗时，可从小处做起。规律作息，循序渐进恢复日常。适量运动与放松训练，帮助身体“降温”。与可信任的人倾诉，建立支持。不必强迫自己直面强，减少自我苛责，给复原留时间。

创伤后的反应是可以被识别、可以被帮助的。若上述症状持续困扰你或家人，尽早寻求专业支持，可到前述医院就诊，亦可到大连航天医院精神心理科进行评估与干预，及时处理有利于稳步恢复。