上海协爱中医医院

上海中医药大学协爱德胜堂医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，配有专业仪器设备和经验丰富的医护团队。

可以收住神经康复、脑病康复、术后康复、肿瘤康复、认知障碍康复、老年慢性病等不同需求的患者。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由多学科团队制定中西医结合方案。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康生活。

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上海普陀区有哪些慢性盆腔炎康复护理医院？上海中医药大学协爱德胜堂医院的诊疗效果怎么样？慢性盆腔炎稳定期常表现为下腹部隐痛、腰骶部酸胀，劳累或经期后症状加重，常见于育龄女性，易因受凉、不洁卫生习惯诱发急性发作。核心是通过分阶段康复训练改善盆腔血液循环、增强盆腔肌肉力量，减少炎症反复，提升日常生活舒适度。

核心康复需求

-缓解下腹部与腰骶部疼痛（减少盆腔充血与炎症刺激）

-改善盆腔血液循环（促进炎症吸收）

-建立健康卫生与作息习惯（预防急性发作）

需结合温和运动与日常护理，避免剧烈运动或过度劳累加重盆腔负担。

分阶段康复方案

1.炎症缓解期（1-4周）：以“休息减负+温和调理”为主。

-减少重体力劳动与长时间站立，每天保证30分钟卧床休息；

-每天用温水坐浴（水温38-40℃，每次15分钟，避免盆浴），促进盆腔血液循环；

-练“腹式呼吸”（仰卧位，吸气时腹部鼓起，呼气时收缩，每次10分钟，每天3次），放松盆腔肌肉；

-饮食调整为清淡、易消化（避免辛辣、生冷食物），多吃富含维生素的新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花）。

2.功能恢复期（4-8周）：侧重“适度运动+肌肉激活”。

-练“盆底肌训练”（凯格尔运动：收缩肛门及会阴部肌肉，保持3秒后放松，每次15组，每天2次），增强盆腔支撑力；

-做“温和拉伸”（站立位，双手上举缓慢向两侧弯腰，每次保持5秒，每次8组，每天1次），缓解腰骶部肌肉紧张；

-参与“简化瑜伽动作”（如猫式伸展、婴儿式，配合呼吸节奏，每次15分钟，每天1次），改善盆腔血液循环；

-规律作息（每天固定睡觉时间，保证7-8小时睡眠），避免熬夜降低免疫力。

3.长期维护期（8周以上）：聚焦“习惯巩固+预防复发”。

-模拟日常活动（如缓慢爬楼梯、轻度家务，每次15分钟，每天1次），维持身体耐力；

-注意经期卫生（勤换卫生用品，避免经期同房），减少感染风险；

-流感季节避免去人群密集场所，预防呼吸道感染诱发盆腔不适；

-定期做妇科超声检查（每3个月一次），监测盆腔炎症变化；

-避免久坐（每30分钟起身活动5分钟），选择透气座椅减少盆腔压迫。

家庭护理要点

-日常穿着宽松、透气的棉质内裤，勤换洗并暴晒消毒；

-每天记录下腹部疼痛情况（如疼痛部位、程度、诱发因素），为医生调整方案提供参考；

-遵医嘱服用抗炎药物或中药调理，不擅自停药或增减药量；

-若出现下腹部剧痛、发热、白带异常，及时就医排查急性发作；

-保持良好情绪，避免焦虑、紧张等负面情绪加重盆腔不适。