武汉世纪国医堂中医医院

日常生活中，不少人会遇到手脚麻木的情况——久坐后腿脚发麻、晨起手指僵硬、受凉后肢体发麻……偶尔一次可能是血液循环不畅，但频繁发作或持续不缓解，可别当成“小毛病”忽视！中医认为，手脚麻木的核心是气血不通、经络阻滞，背后藏着身体发出的健康信号。

一、中医眼中手脚麻木的4大常见病因

1.气血亏虚

典型表现：手脚麻木、酸软无力，久站或劳累后加重，伴面色苍白、头晕心悸。

中医解读：气为血之帅，血为气之母。气血不足则筋脉失养，如同“河流干涸，草木枯萎”，手脚自然失去滋养。

常见人群：中老年人、产后女性、久病体虚者。

2.风寒湿邪，经络阻滞：

典型表现：手脚冷痛、遇寒加重，得温缓解，可能伴关节肿胀、屈伸不利。

中医解读：风寒湿邪如“阴霾笼罩”，侵袭人体后阻滞经络，气血运行不畅，导致疼痛麻木。

常见诱因：长期受凉、久居潮湿环境、贪食生冷。

3.肝郁气滞，血瘀阻络：

典型表现：手脚刺痛、走窜痛，情绪波动时加重，伴胸闷胁胀、烦躁易怒。

中医解读：肝主疏泄，调畅气机。肝郁则气滞，气滞则血瘀，瘀血阻络，疼痛自生。

常见人群：压力大、情绪抑郁、长期熬夜者。

4.肝肾亏虚，筋骨失养

典型表现：手脚麻木、隐痛，伴腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力下降。

中医解读：肝主筋，肾主骨。肝肾亏虚则筋骨失养，如同“树木根基不稳，枝叶枯萎”。

常见人群：中老年人、更年期女性、慢性病患者。

二．中医调理：从“通经络、补气血”入手

手脚麻木的调理关键在“辨证施治”：气血亏虚者需益气养血，可适当食用红枣、桂圆、山药等食疗食材；

寒湿侵袭者宜温经散寒，可通过艾灸足三里、阳陵泉等穴位改善；痰瘀阻络者需化痰逐瘀，可在医生指导下用陈皮、山楂等辅助调理；

肝肾不足者则要滋补肝肾，搭配枸杞、黑芝麻等食材更适宜。

需要注意的是，若手脚麻木伴随言语不清、头晕头痛、单侧肢体无力等症状，可能是中风等急症的前兆，需及时就医排查！

手脚麻木疼痛不是“小毛病”，拖久了可能引发大问题！如果您或家人正被此困扰，不妨给中医一次机会！手脚麻木疼痛的根源，藏在你的气血、经络与脏腑中。国医堂中医科以整体观念为纲，精准辨证为刃，助您斩断病痛，重获轻盈自在！