武汉世纪国医堂中医医院

中医称肩周炎为“肩凝症”“漏肩风”，核心病机是肩部经络不通、气血不畅、筋脉失养——可能是夏天吹空调、冬天露肩让“风寒湿邪”堵了经络，也可能是长期劳损、外伤后气血运行变慢，导致肩部筋肉失去滋养，就像土地缺水变僵硬，终出现“肩膀活动受限、一动就痛”的情况。

武汉世纪国医堂中医医院说到，中医治疗不只是“止痛”，更注重“通经络、补气血、除邪毒”，从根源化解“肩凝”。国医堂中医科发扬祖国医药遗产，博采众长，常年开展的中医特色诊疗技术项目达10余项，如：以中药、针灸、推拿、康复训练、药治等中医传统治疗方法为主，辅之以现代化诊疗手段，在治疗各类疑难病症等均有丰富的经验和独特的疗效。

中医治肩周炎，这4类方法常用，对症选更有效

一．针灸：精准“打通”肩部经络，快速缓痛

针灸是中医治肩周炎的核心手段之一，关键在“选对穴位、找准痛点”：

主穴必选：肩髃、肩贞（腋窝后方凹陷）、肩井（肩颈交界凹陷）、曲池（手肘外侧凹陷），这几个穴位对应肩部经络，能直接疏通气血、缓解肌肉痉挛；

辨证加穴：如果肩膀怕冷、遇寒痛重（风寒型），加灸大椎穴驱寒；如果肩膀刺痛、按着更痛（血瘀型），加合谷穴活血；如果疼得没力气、活动后加重（气虚型），加足三里穴补气；

效果反馈：多数人扎针1-2次后，会明显感觉肩膀“松了”，抬臂幅度变大，尤其适合急性期疼痛明显的情况。

二．艾灸+热敷：温通气血，驱散“寒邪”

针对肩周炎常见的“寒邪”“湿邪”，艾灸和中药热敷是“温通派”代表：

艾灸：用艾灸盒或艾条熏烤肩部穴位（肩髃、肩贞、大椎），温热感能渗透到深层肌肉，驱散堵塞的寒气，每次15-20分钟，每周2-3次，适合冬天或怕风怕冷的患者，熏完后肩膀会暖暖的，僵硬感明显减轻；

中药热敷：用桂枝、羌活、独活、乳香、没药各15克，煮水后用毛巾蘸药汁热敷肩部，药物成分能通过皮肤渗透，既驱寒又活血，每天1次，尤其适合慢性期肩膀僵硬的人，在家就能操作，方便又安全。

三．推拿按摩：松筋散结，“掰”开粘连

中医推拿不是“随便揉”，而是按“放松-散结-活动”步骤来：

首先：放松肌肉：用“滚法”（手掌半握拳，在肩部肌肉滚动）、“揉法”（掌心按揉肩部），先让紧张的肩颈肌肉松下来，避免后续操作受伤；

第二步：化开“筋结”：用“弹拨法”（手指按在肩部痛点，轻轻来回拨动），针对摸得到的“硬块”（筋结）慢慢松解，过程可能有点酸胀，但弹拨后会很舒服；

第三步：被动活动：在患者能忍受的范围内，缓慢帮其做“抬臂”“外展”“旋转”动作，逐步扩大肩关节活动范围，打破轻微粘连，注意力度要轻，避免暴力拉伸导致损伤，每周1-2次，配合针灸效果更好。

四．中药内服：辨证调理，从根源减少复发

如果肩周炎反复不好，或伴随全身症状（如乏力、怕冷、腰酸），中药内服能“调体质”：

风寒湿型：肩膀怕冷、遇寒痛重、活动不便，祛风除湿、散寒止痛；

气血瘀滞型：肩膀刺痛、按痛明显、夜间痛醒，活血化瘀、通络止痛；

气血不足型：肩膀酸痛无力、活动后加重、容易疲劳，补气养血、温通筋脉；

内服中药需找中医师辨证开方，一般服用2-4周，能从根改善气血循环，减少肩周炎复发。

五．中医治疗小贴士：

治疗期间别久坐不动，每天花10分钟做“钟摆运动”（身体前倾，手臂自然下垂摆动），帮助维持肩关节活动度；

避免肩部受凉，夏天别让空调直吹肩膀，冬天戴护肩；

如果治疗2周后，肩膀仍抬不高、疼痛加重，及时复诊调整方案，别硬扛导致粘连加重。

中医治肩周炎讲究“辨证施治”，没有“通用方”，找对自己的证型（寒、瘀、虚），选对方法（针灸、艾灸、推拿、中药），坚持调理，就能慢慢“解冻”肩膀，恢复灵活！