济南耳鼻喉医院

济南哪里治小儿扁桃体好，济南耳鼻喉医院。咽炎患者必看！这些生活细节要注意

饮食方面

辛辣油腻要远离

咽炎患者可得管住嘴，像辣椒、花椒这类辛辣食物，还有油炸鸡腿、油条等油腻食物，都别吃啦。另外，刚从冰箱拿出来的冷饮，以及滚烫的火锅汤，也别急着入口。还有烟和酒，它们对嗓子的刺激可不小，能不碰就不碰，不然咽部的炎症会更严重，嗓子也会更难受。

多喝温水很关键

平时一定要多喝水，让嗓子保持湿润，这样能缓解咽部的干涩和不适。不过喝水也有讲究，别一下子猛灌太多，不然身体受不了，还可能引发别的问题。也别喝太烫的水，不然会烫伤嗓子，加重不适。

清淡好消化是首选

日常饮食尽量选清淡、容易消化的食物。像新鲜的蔬菜，比如白菜、黄瓜；水果，像苹果、香蕉；还有粥、面条这些，都很不错。它们不会给嗓子造成太大负担，能让嗓子好好休息，尽快恢复健康。

多吃蔬果补维C

新鲜的蔬菜和水果富含各种维生素，特别是维生素C、A、E，对咽炎患者很有好处。橙子、柠檬、猕猴桃这些水果，维生素C含量超高；绿叶蔬菜和胡萝卜里也有丰富的维生素。多吃它们，能增强身体的抵抗力，让咽部黏膜更快修复。

生活方面

口腔清洁不能忘

每天早晚都要认真刷牙，吃完饭用清水漱漱口。有条件的话，还可以用淡盐水或者专门的漱口水漱口，这样能杀死口腔里的细菌，减轻咽部的炎症，让嗓子更舒服。

用嗓过度要避免

平时尽量少长时间大声说话或者唱歌，不然嗓子会累坏的。要是工作需要一直说话，比如老师、销售人员，中间一定要找个时间休息一下，喝口水润润嗓子。

室内空气要湿润

家里太干燥的话，嗓子也会不舒服。可以在房间里放个加湿器，或者摆几盆水，让空气湿润一些。这样能缓解咽部的干涩感，减少对嗓子的刺激。

烟和酒必须戒

烟和酒对嗓子的伤害很大，会让咽部黏膜变得更脆弱，炎症也更难好。为了嗓子能快点好起来，咽炎患者一定要下定决心戒烟限酒。

适当运动强身体

每天抽出点时间活动活动，像跳绳、跑步、打球这些运动都很不错。适当运动能让身体更强壮，免疫力也会提高，这样咽炎就不容易找上门啦。

病情与心理方面

症状变化要留意

咽炎患者要时刻关注自己的嗓子，看看疼不疼、干不干，有没有异物感。要是这些症状变严重了，或者又出现了别的症状，比如发烧、咳嗽，一定要赶紧去医院看看。

心态平和很重要

别一得了咽炎就着急上火，保持乐观的心态，心情放松了，嗓子也会舒服一些。要是整天焦虑、压力大，反而会让咽炎变得更严重。可以听听音乐、看看电影，让自己开心起来。