济南耳鼻喉医院

山东修补耳膜好的医院，济南耳鼻喉医院。中耳炎虽然常见，但只要日常多注意，完全可以“防患于未然”！以下是针对不同人群的预防方法，简单好记，赶紧收藏！

一、日常防护：给耳朵“筑起防护墙”

感冒时“护耳”是关键感冒、鼻炎、咽炎发作时，病菌容易通过咽鼓管“窜”到耳朵里。一定要及时治疗，别拖着！

擤鼻涕时别用力过猛！正确方法：轻轻压住一侧鼻孔，擤另一侧，再换边。千万别同时捏住两个鼻孔猛擤，否则压力会把鼻涕里的病菌“挤”进中耳。

远离“脏东西”和刺激避免耳朵进水：洗澡、游泳时可以用棉球堵住耳朵，或戴耳塞。如果不小心进水，侧头单脚跳让水流出来，再用吹风机（低温档）轻轻吹干耳道。

别掏耳朵！耳屎能保护耳道，频繁掏耳可能划伤皮肤，让细菌有机可乘。如果耳屎太多堵住耳朵，去医院让医生处理。

远离二手烟和污染：烟雾、汽车尾气、化学气味会刺激鼻腔和咽鼓管，增加感染风险。

二、宝宝和儿童的专属预防

小朋友的咽鼓管更短更直，病菌更容易“溜”进耳朵，家长要格外注意！

喂奶姿势要正确母乳喂养时，让宝宝斜抱（头高脚低），避免平躺喂奶，防止奶液通过咽鼓管倒流进中耳。

奶粉喂养的宝宝，奶瓶别举太高，角度以宝宝舒适为宜。

预防呛奶和吐奶喂奶后竖抱宝宝拍嗝，减少吐奶。如果吐奶，及时清理口鼻残留的奶液，避免流入耳朵。

增强免疫力是根本按时接种疫苗（如流感疫苗、肺炎疫苗），减少呼吸道感染。

均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃甜食和零食。

天气变化时及时增减衣服，避免着凉。

警惕“耳朵小动作”如果宝宝频繁抓耳朵、哭闹、发烧，尤其是感冒后出现这些症状，可能是中耳炎的信号，赶紧带去看医生！

三、特殊人群的预防重点

过敏体质的人花粉季、灰尘多时戴口罩，减少过敏原刺激。

定期清洗床上用品、地毯，用除螨仪减少尘螨。

如果过敏性鼻炎反复发作，及时治疗，避免炎症蔓延到耳朵。

经常坐飞机的人飞机起降时，咽鼓管压力变化大，容易耳朵疼。可以吞咽口水、嚼口香糖、打哈欠，或捏住鼻子轻轻鼓气（类似“擤鼻涕”的动作），帮助平衡耳内压力。

有鼻窦炎、腺样体肥大的人这些疾病会堵塞咽鼓管，增加中耳炎风险。一定要听医生的话好好治疗，定期复查。