长沙京石结石医院

结石患者饮水时间的精准安排

晨起空腹喝300-500毫升水，此时身体经过一夜的代谢，处于缺水状态，及时补充水分能快速稀释血液和尿液，促进肾脏排毒，减少结石形成的机会。而且，晨起饮水还能刺激肠道蠕动，有助于排便，对整体健康也有益处。

白天每1-2小时喝200-300毫升水，这个频率能让身体始终保持水分充足的状态，避免尿液浓缩。可以在办公桌上放一个有刻度的水杯，设定喝水提醒，养成定时饮水的习惯。不要等到口渴了才喝水，因为口渴时身体已经处于轻度脱水状态，尿液浓度也会升高。

睡前1小时喝200-300毫升水，能有效预防夜间尿液浓缩。夜间人体代谢仍在进行，但喝水量减少，尿液容易变得浓稠，晶体物质容易沉积形成结石。不过，睡前喝水要注意适量，避免因为夜间频繁起夜而影响睡眠质量。对于老年人或有起夜习惯的人，可以适当减少睡前饮水量，但不能不喝。

运动或出汗后，除了适当饮用淡盐水补充电解质，还要注意饮水的速度和量。此时身体处于缺水和电解质紊乱状态，不能一次性大量饮用清水，否则可能引起水中毒。应该先小口饮用淡盐水，每次50-100毫升，间隔几分钟后再继续喝，逐渐补充水分和电解质。运动后饮水的总量要根据出汗量来定，一般来说，每丢失1公斤体重，需要补充1000-1500毫升水。

肾结石是一种对人体威胁很大的疾病，需要我们尽早就医接受治疗。可是，有些患者就会疑惑了，自己明明很早就接受了治疗，可是病情却反反复复不见好，甚至还会加重的迹象。其实，究其原因就是治疗不当。为了我们的健康，我们需要了解肾结石治疗方法哪种比较有效。