长沙京石结石医院

泌尿结石的预防

1.增加水分摄入：保持充足的水分摄入至关重要，每天饮用足够的水，确保尿量在2000毫升以上，可有效降低结石形成的风险。建议养成定时饮水的习惯，避免等到口渴才喝水。

2.均衡饮食：减少高草酸、高嘌呤、高盐食物的摄入。例如，限制菠菜、草莓、动物内脏、海鲜等高草酸、高嘌呤食物的食用量；控制盐的摄入，避免长期食用高盐食品。增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于调节尿液酸碱度，预防结石形成。

3.适度运动：适度运动有助于预防结石形成，如散步、跑步、跳绳等。运动可促进血液循环，增强身体代谢功能，减少晶体物质在尿路中的沉积。

4.定期体检：尤其是有结石家族史、代谢性疾病患者等高危人群，应定期进行泌尿系统超声等检查，以便早期发现结石隐患，及时采取干预措施。