南京股骨髋骨科医院

腰腿疼痛、行动受限，腰椎间盘突出困扰着许多人的生活。面对治疗选择，多数患者无需手术即可缓解症状、恢复功能。非手术治疗通过多维度干预，既能减轻疼痛，又能避免手术风险。今天，我们就来聊聊如何科学进行非手术治疗，让腰椎重获健康。

一、卧床休息：科学卧床，避免误区

急性发作期(疼痛剧烈时)，短期卧床休息可减轻椎间盘压力。建议卧床1-2周，但需注意：避免绝对卧床过久!长期卧床易导致肌肉萎缩、关节僵硬。卧床期间可佩戴腰围保护腰部，并在医生建议下逐步下床活动。日常姿势也需调整，避免腰部扭转、弯腰等动作，上下床时尽量保持脊柱中立位。

二、药物治疗：精准用药，缓解症状

在医生指导下，可联合使用三类药物：

1.非甾体抗炎药：抑制炎症因子，缓解疼痛;

2.肌松药：改善肌肉痉挛，促进局部放松;

3.神经营养药：修复神经受损，缓解麻木症状。用药需遵循医嘱，避免长期依赖，特别是针对胃肠道敏感人群，可选较小的药物类型。

三、物理治疗：多手段联合，减轻压迫

物理治疗需结合专业评估，常见方法包括：

•牵引治疗：通过力学原理增大椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫;

•理疗手段：超声波、低频电刺激促进血液循环，缓解肌肉紧张;

•传统疗法：针灸改善局部循环，配合热敷放松肌肉。注意：牵引需控制强度与时间，避免暴力推拿，以免加重损伤。

四、康复锻炼：强化核心，稳定脊柱

疼痛缓解后，康复锻炼至关重要。推荐两类训练：

1.腰背肌锻炼：如“小燕飞”“五点支撑”，增强腰背肌肉力量;

2.稳定性训练：通过方向特异性动作提升脊柱协调性。锻炼需遵循“循序渐进”原则：从低强度开始，动作准确，避寒保暖，持之以恒。若锻炼中出现疼痛加重，立即停止并咨询医生。

五、日常预防：细节护腰，远离复发

非手术治疗不仅是缓解症状，更是预防复发的关键。建议：

•保持正确姿势：坐姿选高背椅，站立时腰椎自然前凸;搬重物屈膝下蹲，贴近身体缓慢起身;

•动态调整体位：避免久坐/久站，每30分钟变换姿势;

•腰部保暖：寒冷易引发肌肉紧张，注意季节防护;

•定期评估：若出现腰腿痛加重、麻木无力等症状，及时就医。

热点聚焦：非手术治疗的进步与误区

近年来，非手术治疗技术不断优化。例如，结合现代康复医学的精准训练方案，以及更安全的物理治疗设备，使多数患者避免了手术。但需警惕：非手术治疗≠放任不管!若保守治疗6-8周无效，或出现马尾综合症(大小便失禁等严重症状)，务必及时手术评估，以免延误治疗。

专家提醒：腰椎间盘突出治疗需“个性化”。症状轻重、影像学表现、自身耐受度均影响方案选择。建议前往正规医疗机构，由专业团队制定治疗计划，切勿盲目跟风或自行治疗。

腰椎健康关乎生活质量。通过科学非手术治疗，多数患者可摆脱疼痛困扰。记住：规范治疗+长期维护=健康腰椎。愿每一位患者都能找到适合自己的治疗路径，重拾行动自如的生活!