上海六一儿童医院

儿科科普-上海儿童矮小症专科医院，儿童矮小症上海哪家医院看：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

运动与作息：儿童矮小症日常改善的活力密码

儿童矮小症是不少家长担忧的问题，除了医疗干预，日常生活中的运动和作息调整，也蕴含着改善的活力密码。合理的运动和规律的作息，能从多个方面为儿童的生长发育提供支持，助力改善矮小症状况。

运动对儿童身高增长有着积极影响。纵向运动是促进骨骼生长的有效方式，跳绳就是典型代表。在跳绳过程中，身体不断上下跳跃，下肢骨骼受到反复刺激，能够促进骨骼两端的骺软骨细胞分裂增殖，从而使骨骼生长，有助于身高增加。每天坚持跳绳15-20分钟，分多次进行，长期坚持下来，能看到一定的效果。篮球、排球等球类运动同样值得推荐，在打球时，儿童需要频繁地跳跃、伸展身体，不仅锻炼了肌肉力量，还能刺激骨骼生长，同时还能提高身体的协调性和灵活性。

拉伸运动也在儿童生长发育中发挥重要作用。瑜伽中的一些体式，如三角式、树式，通过伸展脊柱和四肢，能拉长肌肉和韧带，增加身体的柔韧性，为骨骼生长创造更好的空间。此外，游泳也是一项对身高增长有益的运动。在水中，身体处于无负重状态，关节和脊柱能够充分伸展，同时游泳还能锻炼全身肌肉，促进血液循环，为骨骼和身体各器官输送充足的营养物质，有利于儿童的生长发育。

除了运动，规律的作息对改善儿童矮小症至关重要。生长激素的分泌与睡眠密切相关，在夜间深度睡眠时，生长激素会大量分泌。如果儿童睡眠不足或睡眠质量差，生长激素的分泌就会受到影响，进而阻碍身高增长。因此，为儿童建立固定的作息时间表非常关键，每天保证9-12小时的睡眠时间，年龄越小，所需睡眠时间越长。同时，要营造良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗且温度适宜，帮助儿童快速进入深度睡眠状态，让身体在睡眠中充分进行生长发育。

将科学的运动方式与规律的作息相结合，就像为儿童矮小症的改善找到了一把活力密码钥匙，能从日常生活层面为儿童的身高增长创造有利条件，助力他们在成长道路上更好地发育。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。