成都附大强直类风湿骨科医院

强直性脊柱炎(AS)是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节和脊柱，可能导致关节僵硬、疼痛，甚至脊柱强直。虽然目前尚无法完全治好，但科学的日常护理能有效延缓病情进展，提高生活质量。成都附大强直类风湿医院专家提醒，AS患者的日常管理需从运动、姿势、饮食、心理等多方面入手，避免病情恶化。

[医疗万象]成都强直专科医院-强直性脊柱炎如何科学护理？【排行榜单】成都附大强直医院专家支招

1.坚持科学运动，保持关节灵活

运动是AS管理的核心。长期缺乏活动可能导致脊柱和关节进一步僵硬，而规律锻炼能增强肌肉力量，维持关节活动度。成都附大强直类风湿医院建议：

低冲击有氧运动：如游泳、散步、骑自行车等，可改善心肺功能，减少关节负担。游泳尤其推荐，水的浮力能减轻脊柱压力。

伸展和柔韧性训练：每天进行脊柱伸展、深呼吸练习和瑜伽，帮助维持胸廓活动度，防止驼背。

避免久坐久站：每30分钟调整姿势，避免长时间保持同一姿势，以免加重僵硬。

2.保持正确姿势，防止脊柱变形

AS患者易出现驼背、颈椎前倾等问题，因此日常生活中需特别注意姿势：

睡眠姿势：选择硬板床，避免使用过高枕头，仰卧时可在膝下垫小枕头，侧卧时保持脊柱平直。

坐姿调整：使用符合人体工学的椅子，保持腰背挺直，避免长时间低头看手机或电脑。

站立和行走：抬头挺胸，避免含胸驼背，必要时使用护腰或矫形器支撑。

3.合理饮食，控制炎症

虽然没有特定的“AS饮食”，但均衡营养和抗炎饮食有助于缓解症状：

增加抗炎食物：如深海鱼(富含Omega-3)、坚果、橄榄油、新鲜蔬果(如蓝莓、菠菜)。

减少促炎食物：高糖、高脂、精制碳水化合物(如甜点、油炸食品)可能加剧炎症。

补充钙和维生素D：AS患者骨质疏松风险较高，可适量补充牛奶、豆制品或遵医嘱服用补充剂。

4.规范治疗，定期随访

遵医嘱用药：非甾体抗炎药(NSAIDs)、生物制剂等可控制炎症，但需定期监测。

定期复查：每3-6个月检查炎症指标、脊柱活动度和骨密度，及时调整治疗方案。

强直性脊柱炎虽无法完全治好，但通过科学护理和规范治疗，大多数患者可以维持良好的生活质量。如有需要，可通过wx：成都附大强直类凤湿医院预约挂号，进行预约。成都附大强直类风湿医院提醒，早期干预和长期管理是关键，患者应树立信心，积极面对，避免因忽视护理而导致不可逆的脊柱损伤。