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脱发患者护理头发和头皮，可以从以下几个方面入手：

一、保持头皮清洁

定期清洗：定期洗头，去除头皮上的油脂、灰尘和皮屑，防止毛囊堵塞。一般来说，每周洗头2-3次为宜，避免过度清洁导致头皮干燥。

选择温和产品：使用温和的洗发水，避免含有酒精、硫酸盐等刺激性成分的产品。可以选择含有天然植物提取物、维生素B5、丝氨酸等成分的产品，这些成分有助于滋养头发、修复受损发质。

正确洗发方法：洗发时，先将洗发水在手心揉搓出泡沫后再涂抹在头发上，避免直接将洗发水倒在头发上。用指腹轻轻按摩头皮，避免用指甲搔抓，以免损伤头皮。洗发水温不宜过高，保持在38℃左右为宜。

二、避免过度烫染和损伤

减少烫染次数：烫染剂中的化学物质会损伤头发和毛囊，导致头发干燥、脆弱、易断。尽量减少烫染次数，每年不超过2-3次为宜。如果必须烫染，应选择质量可靠的产品，并做好烫染后的护理工作，如使用发膜等深度护理产品。

避免热损伤：减少使用吹风机、卷发棒、直发器等热工具，这些工具的高温会损伤头发的角质层，使头发变得干枯易断。如果必须使用，应选择低温档，并保持适当的距离，同时在使用前涂抹热保护产品。

三、合理饮食，补充营养

均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、坚果、蔬菜和水果等。这些营养物质对于头发的健康生长至关重要。

多吃有益食物：例如，富含铁质的食物（如菠菜、瘦肉、芹菜、动物肝脏等）可以有效软化头皮，帮助毛囊再生；富含维生素A的食物（如胡萝卜、南瓜等）有助于维持头皮健康；富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓等）可以促进胶原蛋白的合成，有助于头发的强韧。

四、按摩头皮，促进血液循环

适度按摩：每日用指腹轻轻按摩头皮5-10分钟，可以促进头皮的血液循环，为毛囊提供更多的营养。按摩的方向可以从前额到后颈，也可以打圈按摩。

避免过度按摩：虽然按摩头皮有益，但切忌过度按摩，以免损伤头皮。

五、注意生活习惯

规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。充足的睡眠有助于减少精神压力，促进身体的新陈代谢，有利于头发的健康生长。

减轻压力：长期的精神压力可能会导致脱发。寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、听音乐等，有助于缓解压力，促进头发的健康。

避免紧束发型：避免使用过于紧密的发夹或梳子，避免过度梳理或拉扯头发，这些行为可能导致头发断裂和脱落。

六、定期修剪头发

定期修剪头发可以去除分叉和受损的发梢，促进头发健康生长。建议每2-3个月修剪一次头发。

七、就医咨询

如果脱发情况严重或持续时间较长，建议及时咨询医生或皮肤科医生。他们可以评估脱发的原因，并提供适当的治疗建议。

综上所论，脱发患者护理头发和头皮需要从多个方面入手，包括保持头皮清洁、避免过度烫染和损伤、合理饮食、按摩头皮、注意生活习惯、定期修剪头发以及就医咨询等。这些措施有助于改善头皮环境，促进头发生长，减少脱发情况的发生。

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第/一：西安交通大学第/一附属医院-皮肤性病科（赵文伟-专家-预约挂号）

西安交通大学第/一附属医院的皮肤性病科，是西北地区较早创立的皮肤性病科之一，2007被评为国家重点培育学科。常规开展斑贴、点刺、皮内试验、食物不耐受检测，皮肤组织病理检查，性病病原体检测等。同时科室还具有高质量的皮肤外科团队致力于各种皮肤外科、美容相关手术的实施。

第二：西安交通大学第二附属医院-皮肤科（王琼玉-专家-预约挂号）

西安交通大学第二附属医院下设皮肤病医院，是国家重点培育学科、国家重点临床专科、国家皮肤美容示范基地、陕西省优势医疗专科、陕西省皮肤病性病诊疗质量控制中心等。学科亚专业齐全，在传统疾病如银屑病、白癜风、大疱病、皮炎湿疹、自身免疫性疾病、感染性疾病、遗传性皮肤病及皮肤肿瘤等治疗中颇具特色，疗效显著。此外，科室是西北地区首.家及全国比较早开展新型皮肤激光美容治疗的学科之一，目前皮肤激光治疗中心拥有国际先.进的设备仪器，诊疗效果居国内先.进水平。

第三：陕西省中医院-皮肤科（赵连皓-专家-预约挂号）

陕西省中医院皮肤科，科室设有皮肤病性病、皮肤外科、皮肤医学美容、激光美容、激光外科等诊室，可诊治荨麻疹、湿疹、皮炎、化妆品过敏、咬肌肥大、小腿粗大、额纹、鱼尾纹、颈纹、腋臭多汗等皮肤科常见疾病的诊治。科室拥有595脉冲染料激光、755翠绿宝石激光、M22光子美肤治疗仪等美容仪器改善皮肤哀老。