反胃是生活中常见的症状，中医认为这与“脾胃失调”密切相关。脾胃是人体消化系统的核心，若受寒、积食或情绪影响，容易引发胃气上逆，导致反胃、恶心甚至呕吐。

常见原因分三类

寒邪伤胃：过食冷饮或腹部受凉，导致“胃寒”，可伴随胃痛、舌苔白腻。

饮食积滞：暴饮暴食或油腻过度，食物停滞胃中，引发嗳气酸腐、腹胀。

肝气犯胃：压力大、情绪焦虑时，肝气郁结影响脾胃，出现反胃伴胁胀、口苦。

调理建议

食疗：寒性反胃可饮生姜红糖水；积食者用山楂陈皮煮水；情绪型可泡玫瑰花茶。

穴位按压：按压内关穴（手腕横纹上三横指）和足三里（膝盖下四指外侧），缓解恶心。

避忌：少吃生冷、油腻，规律饮食，保持情绪舒畅。

反胃若频繁发作，建议及时就医辨证施治，避免延误病情。中医调理强调整体平衡，养胃需从生活习惯入手，打好健康基础！