缓解胃痉挛的常用方法包括:热敷、穴位按摩、生活方式调整和药物治疗等。

1.热敷:患者在腹部受到寒冷侵袭或食用了寒凉的食物后容易发生胃痉挛，对于这种情况，可以采用热敷的方式来治疗，可以用热水袋或者热毛巾热敷胃部，当胃部血液循环较快时，胃痉挛会得到明显的缓解。

2.按摩穴位:按摩足三里、中脘穴可以有效缓解胃痉挛和厌食症状，尤其是按摩揉搓中脘穴的方法更加迅速，可以很快达到缓解胃痉挛的目的。

3.调整生活方式:长期处于焦虑状态或经常食用有刺激性的食物都会引起胃痉挛，所以适当调整生活方式可以在一定程度上避免胃痉挛的发生。

4.药物治疗:在胃痉挛之后，可以在医生的指导下使用胃动力调节药物，如匹维溴铵和颠茄片，以及胃粘膜保护剂，如铝碳酸镁。

长期胃痉挛的患者应尽快到医院检查，查清胃痉挛的病因，并且进行有针对性的治疗，以免延误病情。