《黄帝内经》说“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃。同时，降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃。所以，要注意对脾胃的养护，健脾利湿。

远离油腻

唐代孙思邈说“春时宜食粥”，即在春季应多喝粥。粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。粥中加入一些药材后，能治疗一些慢性病，对身体有滋补作用。

适当运动

春天适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。伸展运动还有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松，可以增强身体的柔软度，放松肌肉，降低运动伤害及疲劳，伸展运动不像器械训练容易受伤。推荐一个拉伸动作“爬墙”。面对墙壁站立，用双手或单手沿墙壁缓缓向上做爬摸动作，尽量拉伸整个身体后再缓缓放下，回到原处，反复进行。